Содержание статьи
Что такое сколиоз и почему он опасен?
Принципы кинезитерапии профессора Бубновского
Эффективные упражнения для коррекции сколиоза
Преимущества методики Бубновского
Роль дыхания в процессе восстановления
Правила успешной коррекции сколиоза
Сравнительная таблица результатов
Заключение
Что такое сколиоз и почему он опасен?
Сколиоз представляет собой искривление позвоночного столба в боковом направлении с одновременным поворотом позвонков вокруг своей оси. У взрослых эта проблема может возникать в пожилом возрасте на фоне остеопороза и часто приводит к:
- Болям в спине различной интенсивности;
- Ограничению подвижности;
- Нарушению работы внутренних органов;
- Постоянному мышечному напряжению.
Особенно важно начать работу над состоянием позвоночника при первых признаках сколиоза, так как это поможет предотвратить дальнейшее развитие проблемы.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Принципы кинезитерапии профессора Бубновского
Методика д-ра мед. наук, проф. Бубновского С.М. основана на следующих принципах:
- Активизация собственных ресурсов организма;
- Индивидуальный подход к каждому пациенту;
- Регулярность выполнения специальных упражнений;
- Использование авторских тренажеров МТБ (многофункциональные тренажеры Бубновского);
- Особое внимание технике дыхания.
Важно отметить, что кинезитерапия не просто маскирует симптомы, а воздействует на причины развития сколиоза.
Эффективные упражнения при сколиозе
Вот несколько базовых упражнений, рекомендованных профессором:
1. «Березка»:
- Лежа на спине, головой к тренажеру.
- Тяга двумя ногами с верхнего блока до касания пола спиной и пятками.
2. «Пресс на спине»
- Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой.
- Под поясницей — холодный компресс.
- На выдохе «Хаа» стараться одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу.
- Рекомендации: выполнять 30–50 повторений.
- Противопоказаний нет.
3. «Верхняя тяга»
- Сидя на скамье, лицом к тренажеру.
- Тяга с верхнего блока рукоятки к груди.
- Рекомендации: выполнять 10–20 повторений.
- Противопоказаний нет.
Преимущества методики Бубновского
Кинезитерапия имеет ряд важных преимуществ:
- Безопасность выполнения упражнений;
- Возможность адаптации нагрузки под любой уровень подготовки;
- Комплексное воздействие на организм;
- Отсутствие побочных эффектов;
- Долгосрочный результат.
Особенно важно, что все занятия проводятся под контролем опытных врачей-кинезитерапевтов, которые следят за правильностью выполнения каждого движения.
Роль дыхания в процессе восстановления
Профессор Бубновский С.М. особое внимание уделяет технике дыхания во время выполнения упражнений:
- Все движения выполняются на выдохе «ХА-А»;
- Вдох происходит через нос, выдох через рот;
- Выдох должен быть длиннее вдоха;
- При выдохе происходит активное втягивание живота.
Правильное дыхание помогает лучше расслабить мышцы и усилить эффект от упражнений.
Правила успешной коррекции сколиоза
Для достижения максимального результата необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Выполнять упражнения ежедневно;
- Соблюдать правильную технику выполнения;
- Заниматься под наблюдением специалиста;
- Не допускать резких движений;
- После занятий принимать контрастный душ.
Важно помнить, что регулярность – ключевой фактор успеха в борьбе со сколиозом.
Сравнительная таблица результатов
| Параметр | До лечения | После 1 месяца | После 3 месяцев |
| Боль | Выраженная | Умеренная | Минимальная |
| Подвижность | Ограниченная | Улучшенная | Хорошая |
| Осанка | Нарушенная | Коррекция 30% | Коррекция 60% |
Заключение
Кинезитерапия по методу д-ра мед. наук, проф. Бубновского С.М. – это эффективный способ замедлить прогрессирование сколиоза у взрослых. Регулярные занятия помогают:
- Укрепить мышечный корсет;
- Улучшить осанку;
- Снять болевые ощущения;
- Восстановить подвижность.
Запишитесь на прием в центр кинезитерапии Доктора Бубновского в Москве по выгодной цене уже сегодня! Опытные врачи-кинезитерапевты помогут составить индивидуальную программу занятий и научат правильно выполнять все упражнения.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
