Профилактика плоскостопия

Плоскостопие – это деформация стопы, характеризующаяся понижением, а иногда и полным исчезновением свода стопы. Существуют врожденное и приобретенное плоскостопие, причем первое встречается достаточно редко. Плоскостопие связано с недостаточным развитием продольно-поперечных мышц стопы, которые должны создавать арку и своды стопы.

Содержание статьи

1.

Рекомендации по профилактике плоскостопия

2.

Профилактика плоскостопия у детей

3.

Плоскостопие у взрослых

4.

Заключение

Рекомендации по профилактике плоскостопия

 

Чтобы избежать использования ортопедических стелек, способствующих атрофии мышц подошвы, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Ходить босиком: по камням разной формы, по песку, по траве – всегда, когда это возможно.
  2. Ходить по наклонной плоскости: по склону, терренкур.
  3. Выполнять упражнения: тренирующие мышцы и связки стопы. Простейшее упражнение при плоскостопии – подъем на носки и опускание пятки, стоя на краю ступеньки.
  4. Использовать специальную обувь: подошва которой представляет собой «пресс-папье», перекатывающееся с пятки на носок.

 

Профилактика плоскостопия у детей

 

Для профилактики плоскостопия у детей до 6–8 месяцев необходимо делать массаж подошвы. Как только ребенок начал двигаться, нужно создавать условия для прыжков в домашнем детском уголке, на батуте, взявшись руками за кольца или трапецию.

Лучшей профилактикой плоскостопия у детей является хождение босиком. Но после ополаскивать ноги перед сном холодной водой и делать массаж. Очень полезно катать босой ногой мячики, круглые палки, массажеры и т. п.

До 8–10 лет профилактика плоскостопия должна быть одним из главных направлений физического воспитания ребенка. Прыжки через скакалку, бег, подвижные игры – это необходимый арсенал такого воспитания. Плоскостопие влияет на формирование суставов, что в будущем может привести к артрозам колена, болям в спине и головным болям.

 

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Плоскостопие у взрослых

    Плоскостопие в зрелом возрасте исправить нельзя, так как стопа уже сформирована. Однако можно восстановить относительную силу мышц стопы, чтобы компенсировать плоскостопие и избавиться от болей в суставах и спине с помощью упражнений. Ношение ортопедических стелек, способствующих атрофии мышц стопы, ухудшает общее состояние вплоть до невозможности передвижения.

    Заключение

    Профилактика плоскостопия требует регулярного внимания и выполнения специальных упражнений. Метод кинезитерапии, разработанный д-ром мед. наук, проф. Бубновским С.М., предлагает эффективные решения для профилактики и лечения плоскостопия. Для составления индивидуальной программы лечебных упражнений запишитесь на прием в Центр доктора Бубновского!

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна