Содержание статьи
Рекомендации по профилактике плоскостопия
Профилактика плоскостопия у детей
Плоскостопие у взрослых
Заключение
Рекомендации по профилактике плоскостопия
Чтобы избежать использования ортопедических стелек, способствующих атрофии мышц подошвы, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Ходить босиком: по камням разной формы, по песку, по траве – всегда, когда это возможно.
- Ходить по наклонной плоскости: по склону, терренкур.
- Выполнять упражнения: тренирующие мышцы и связки стопы. Простейшее упражнение при плоскостопии – подъем на носки и опускание пятки, стоя на краю ступеньки.
- Использовать специальную обувь: подошва которой представляет собой «пресс-папье», перекатывающееся с пятки на носок.
Профилактика плоскостопия у детей
Для профилактики плоскостопия у детей до 6–8 месяцев необходимо делать массаж подошвы. Как только ребенок начал двигаться, нужно создавать условия для прыжков в домашнем детском уголке, на батуте, взявшись руками за кольца или трапецию.
Лучшей профилактикой плоскостопия у детей является хождение босиком. Но после ополаскивать ноги перед сном холодной водой и делать массаж. Очень полезно катать босой ногой мячики, круглые палки, массажеры и т. п.
До 8–10 лет профилактика плоскостопия должна быть одним из главных направлений физического воспитания ребенка. Прыжки через скакалку, бег, подвижные игры – это необходимый арсенал такого воспитания. Плоскостопие влияет на формирование суставов, что в будущем может привести к артрозам колена, болям в спине и головным болям.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Плоскостопие у взрослых
Плоскостопие в зрелом возрасте исправить нельзя, так как стопа уже сформирована. Однако можно восстановить относительную силу мышц стопы, чтобы компенсировать плоскостопие и избавиться от болей в суставах и спине с помощью упражнений. Ношение ортопедических стелек, способствующих атрофии мышц стопы, ухудшает общее состояние вплоть до невозможности передвижения.
Заключение
Профилактика плоскостопия требует регулярного внимания и выполнения специальных упражнений. Метод кинезитерапии, разработанный д-ром мед. наук, проф. Бубновским С.М., предлагает эффективные решения для профилактики и лечения плоскостопия. Для составления индивидуальной программы лечебных упражнений запишитесь на прием в Центр доктора Бубновского!
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
