Содержание статьи
Укрепление квадрицепса
Развитие мышц задней поверхности бедра
Значимость отводящих и приводящих мышц бедра
Заключение
Укрепление квадрицепса
Одной из ключевых групп мышц, ответственных за функционирование коленного сустава, является четырехглавая мышца бедра, или квадрицепс. У этой мышцы четыре головки, каждая из которых имеет свою точку крепления у колена по передней поверхности.
Для укрепления квадрицепса рекомендуется выполнение упражнений на МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского). Упражнения направлены на активизацию всех головок четырехглавой мышцы, что способствует ее укреплению и повышению функциональной активности коленного сустава.
Развитие мышц задней поверхности бедра
Для полноценной работы коленного сустава не менее важна разработка мышц задней поверхности бедра, ответственных за сгибание ноги в суставе. Одной из ключевых мышц в этом процессе является двуглавая мышца.
Для разгрузки передней части коленного сустава рекомендуется выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц задней поверхности бедра. Это помогает предотвратить неравномерное распределение нагрузки и уменьшить риск развития дистрофических изменений в суставе.
Значимость отводящих и приводящих мышц бедра
Отводящие и приводящие мышцы бедра отвечают за ротацию, то есть вращение голени, но при сгибании ноги в коленном суставе. К таким мышцам относятся:
- За вращение кнутри (вы сидите и носок ноги повернули к другой ноге) отвечают подколенная, полусухожильная, полуперепончатая, тонкая, портняжная и медиальная головка икроножной мышцы.
- За вращение голени кнаружи (вы сидите, носок одной ноги направлен в сторону от другой) отвечают двуглавая мышца и латеральная головка икроножной мышцы.
Без участия этих мышц невозможно нормальное функционирование сустава!
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Заключение
Современная кинезитерапия предлагает эффективные методы лечения и восстановления коленного сустава, основанные на комплексном подходе к проблеме. Упражнения для укрепления мышц, восстановления кровоснабжения, улучшения гемодинамики в менисках коленного сустава и поддержания общей функциональности сустава являются основой успешного лечения и предотвращения возникновения болезненных состояний в будущем.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
