Остеохондроз Грыжа позвоночника Боли в голове Боли в суставах Боли в спине Сосудистые и сердечно-сосудистые заболевания Боли в пояснице Боли в ногах Боли в шее Боли в плече Профилактика Заболевания тазового дна Боли в грудном отделе позвоночника Боли в колене Восстановление позвоночника Укрепление мышц брюшного пресса Кинезитерапия Боли в тазобедренном суставе Сколиоз Судороги Боли в голеностопе Плоскостопие Варикоз Протрузии дисков позвоночника Боли в руке Восстановление тазобедренного сустава Все Восстановление тазобедренного сустава

Лечебная физкультура при грыже позвоночника: упражнения от доктора Бубновского

Центр современной кинезитерапии доктора Бубновского в Москве

Традиционная медицина предлагает операцию как единственный выход избавления от межпозвонковых грыж, но методика, разработанная д-р мед. наук, проф. Бубновским С.М. доказывает, что лечебная физкультура (ЛФК) при грыже позвоночника в сочетании с современной кинезитерапией является эффективной альтернативой хирургическому вмешательству. В этой статье мы рассмотрим комплекс упражнений, разработанный д-р мед. наук, проф. Бубновским С.М., который поможет справиться с грыжей позвоночника и вернуть радость движения.

Содержание статьи

1.

Принципы ЛФК при грыже позвоночника

2.

Упражнения ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

3.

Упражнения ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника

4.

Заключение

Принципы ЛФК при грыже позвоночника

 

Современная кинезитерапия в сочетании с ЛФК при грыже диска позвоночника направлена на:

  • Укрепление мышц: сильные мышцы спины обеспечивают поддержку позвоночнику и снижают нагрузку на межпозвонковые диски, что способствует уменьшению боли и предотвращению дальнейшего развития грыжи.
  • Улучшение кровообращения: упражнения ЛФК при грыже позвоночника улучшают кровообращение и питание тканей позвоночника, что способствует восстановлению межпозвонковых дисков и уменьшению воспаления.
  • Растяжку мышц и связок: растяжка помогает улучшить подвижность позвоночника и снять мышечные спазмы, что уменьшает боль и улучшает качество жизни.
  • Восстановление нервно-мышечной связи: правильное движение помогает восстановить связь между нервами и мышцами, что позволяет вернуть контроль над телом и избавиться от боли.

 

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Упражнения ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника

    Грыжа шейного отдела позвоночника часто проявляется онемением и слабостью рук, головными болями и головокружением. Для лечения этой патологии рекомендуются следующие упражнения:

    • «Верхняя тяга»: выполняется на специальном тренажере МТБ, разработанным д-р мед. наук, проф. Бубновским С.М., или с помощью эспандера. Это одно из упражнений для укрепления спины при грыже, которое укрепляет мышцы спины и улучшает подвижность шейного отдела позвоночника.
    • «Перекрестная тяга»: также выполняется на тренажере МТБ. Упражнение укрепляет мышцы спины и плечевого пояса, улучшает кровообращение в шейном отделе.
    • «Бабочка»: выполняется на тренажере или с гантелями. Упражнение, которое улучшает подвижность плечевых суставов и верхней части грудной клетки, входящее в ЛФК при межпозвоночной грыже.
    • «Пулл-овер»: выполняется на тренажере или с гантелями. Упражнение растягивает грудной отдел позвоночника и укрепляет мышцы спины и груди.
    • «Жим вверх»: выполняется на тренажере или с гантелями. Упражнение укрепляет мышцы плечевого пояса и верхней части спины.

     

    Упражнения ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника

    Грыжа поясничного отдела позвоночника проявляется болями в пояснице, которые могут отдавать в ноги, онемением и слабостью ног. Для лечения этой патологии рекомендуется выполнять полный комплекс ЛФК при грыже позвоночника, включающий следующие упражнения:

    • «Нижняя тяга»: выполняется на тренажере. Упражнение укрепляет мышцы спины и улучшает подвижность поясничного отдела позвоночника.
    • «Бицепс бедра»: выполняется на тренажере или с эспандером. Упражнение укрепляет мышцы задней поверхности бедра, что улучшает кровообращение в поясничном отделе.
    • «Тяга прямой ногой»: выполняется на тренажере. Упражнение растягивает мышцы задней поверхности бедра и укрепляет мышцы спины.
    • «Тяга приводящими мышцами»: выполняется на тренажере. Упражнение укрепляет приводящие мышцы бедра.
    • «Тяга колена к животу»: выполняется на тренажере. Упражнение разгружает крупные суставы нижних конечностей и позвоночник.
    • «Березка»: выполняется на тренажере. Упражнение разгружает позвоночник и улучшает кровообращение в органах малого таза.

    Заключение

    Метод современной кинезитерапии в сочетании с лечебной физкультурой при грыже позвоночника – это эффективный и безопасный метод лечения, который позволяет избежать операции и лекарственной зависимости. Регулярное выполнение упражнений ЛФК при грыже позвоночника, подобранных врачом-кинезитерапевтом на основе ваших результатов миофасциальной диагностики, поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение, снять боль и восстановить подвижность позвоночника. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом – начните заниматься ЛФК уже сегодня и верните себе радость движения и полноценную жизнь!

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна