Содержание статьи
Что такое сколиоз и почему он возникает?
Преимущества методики д-ра Бубновского С.М.
Эффективные упражнения при сколиозе
Почему кинезитерапия эффективна при сколиозе?
Рекомендации по выполнению упражнений
Заключение
Что такое сколиоз и почему он возникает?
Сколиоз – это отклонение позвоночника от правильной вертикальной линии. При этом наблюдаются:
- Асимметрия плеч и лопаток
- Различная высота талии с двух сторон
- Видимое искривление спины
- Быстрая утомляемость при физической нагрузке
- Боли и усталость в спине, головные боли
Основные причины развития сколиоза у подростков:
- Малоподвижный образ жизни, мышечная недостаточность
- Неправильная организация учебного места, ношение портфеля на одном плече
- Травмы, падения в период активного роста
- Быстрый и скачкообразный рост позвоночника
- Наследственная предрасположенность
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Преимущества методики д-ра Бубновского С.М.
Кинезитерапия предлагает комплексный подход к решению проблемы сколиоза:
- Безопасность выполнения за счет отсутствия осевой нагрузки
- Индивидуальный подход к каждому пациенту от 6 лет и старше
- Работа с причинами, а не только с внешними проявлениями
- Возможность коррекции на стадии активного роста позвоночника
- Профилактика осложнений сколиоза
Особенности методики
| Особенность | Описание |
| Диафрагмальное дыхание | Все упражнения выполняются с использованием диафрагмального выдоха «ХА-А» |
| Декомпрессия | Упражнения направлены на растяжение и укрепление глубоких мышц и связок позвоночника |
| Последовательность | Занятия строятся по принципу «от простого к сложному» |
Эффективные упражнения при сколиозе
Вот несколько базовых упражнений, рекомендованных д-ром Бубновским С.М. для коррекции сколиоза:
-
«Березка»:
- Лежа на спине, головой к тренажеру.
- Тяга двумя ногами с верхнего блока до касания пола спиной и пятками.
- «Пресс на спине»:
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на полу, руки сцеплены в замок за головой.
Под поясницей — холодный компресс.
На выдохе «Хаа» стараться одновременно оторвать лопатки от пола и согнутые колени подтянуть к животу.
Рекомендации: Выполнять 30–50 повторений.
Противопоказаний нет.
-
«Верхняя тяга»
- Сидя на скамье, лицом к тренажеру.
- Тяга с верхнего блока рукоятки к груди.
- Рекомендации: выполнять 10–20 повторений.
- Противопоказаний нет.
Почему кинезитерапия эффективна при сколиозе?
Методика д-ра Бубновского С.М. помогает:
- Укрепить глубокие мышцы спины;
- Скорректировать правильные изгибы позвоночника;
- Улучшить кровообращение в области спины;
- Снять мышечное напряжение;
- Предотвратить дальнейшее развитие искривления.
Положительные изменения после курса занятий
- Коррекция осанки;
- Уменьшение асимметрии плеч и лопаток;
- Снижение утомляемости;
- Улучшение общего самочувствия;
- Повышение физической активности.
Рекомендации по выполнению упражнений
- Регулярность – занятия должны быть систематическими;
- Правильная техника – важно соблюдать все рекомендации врача-кинезитерапевта;
- Постепенность – увеличивать нагрузку нужно постепенно;
- Дыхание – использовать технику диафрагмального выдоха «ХА-А»;
- Закаливание – после занятий рекомендуется принимать контрастный душ, а по утрам холодный (5 секунд).
Заключение
Кинезитерапия по методу д-ра Бубновского С.М. – это эффективный способ борьбы со сколиозом у подростков. Регулярные занятия помогают не только исправить осанку, но и предотвратить дальнейшее развитие искривления позвоночника и профилактировать осложнения сколиоза (боли в спине, головные боли, протрузии и грыжи позвоночника и пр.).
Запишитесь на прием в центр кинезитерапии Доктора Бубновского в Москве по выгодной цене уже сегодня! Специалисты помогут составить индивидуальную программу занятий и научат правильно выполнять все упражнения для достижения максимального эффекта.
Помните: своевременное обращение к специалисту – залог успешного восстановления и здоровья вашего ребенка!
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
