Содержание статьи
Принципы восстановления подвижности руки после переломов и других травм
Методы диагностики и лечения
Практические советы для восстановления функций руки
Примеры упражнений для восстановления
Принципы восстановления подвижности руки после переломов и других травм
В процессе реабилитации очень важны последовательность действий и терпение. Без этого невозможно добиться успешного восстановления. Основные принципы включают:
- Постепенное увеличение нагрузки – необходимо начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность.
- Регулярные занятия – ежедневная практика необходима для поддержания и улучшения результатов.
- Правильная техника выполнения упражнений – критически важно соблюдать правильную технику движений.
Методы диагностики и лечения
Для успешного восстановления необходимо точное диагностирование и индивидуальный подход к лечению:
- Миофасциальная диагностика – обследование всех мышечных групп и суставов для выявления слабых мест.
- Функциональная мышечная диагностика – мониторинг силовой выносливости мышечных групп.
- Программа реабилитации на тренажерах Бубновского – использование специализированных тренажеров МТБ для локального воздействия на мышцы и суставы.
Практические советы для восстановления функций руки
Обследование и диагностика – обязательный этап для выявления проблемных зон и составления индивидуального плана реабилитации.
Регулярные упражнения на тренажерах – поддерживают тонус мышц и улучшают кровообращение.
Активная двигательная терапия – включает комплекс упражнений, направленных на восстановление нервно-мышечных связей.
Закаливание и массаж – дополнительные методы для улучшения кровотока и уменьшения воспаления.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Примеры упражнений для восстановления
- Пила с нижнего блока:
-
-
- На одном колене перед тренажером МТБ, удерживайте рукоятку нижнего блока одной рукой, другая рука опирается на скамью или пол.
- Подтягивайте рукоятку к туловищу, сгибая локоть и «скручиваясь» в сторону рукоятки.
- Верните рукоятку в исходное положение, выпрямляя руку.
- Делайте выдох «хаа» при тяге, вдох при возврате.
-
- Пила с верхнего блока:
-
-
- Сидя на скамье лицом к тренажеру, удерживайте рукоятку верхнего блока одной рукой.
- Выполнение, как и в 1 упражнении.
-
- Бицепс и трицепс:
-
-
- Стоя перед тренажером, удерживайте рукоятки.
- Подтягивайте рукоятки к плечам, сгибая локти (бицепс).
- Разгибайте локти, толкая рукоятки вниз (трицепс).
- Вдыхайте при сгибании, выдыхайте при разгибании.
-
- Ротация плеча:
-
- Стоя боком к стойке тренажера, держитесь за рукоятку нижнего блока.
- Подтягивайте рукоятку вверх и вперед, скручивая корпус.
- Верните руку в исходное положение.
- Ротация на выдохе «хаа».
Заключение
Восстановление функций руки после травм и переломов требует времени, терпения и последовательности. Методы доктора Бубновского, основанные на современной кинезитерапии, позволяют эффективно вернуть подвижность и силу даже при сложных повреждениях. Регулярные упражнения, правильная техника выполнения и использование специализированных тренажеров помогут полностью восстановить подвижность руки.
Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня! Запишитесь на прием в Центр Доктора Бубновского и получите индивидуальную программу реабилитации для восстановления функций руки после травм или переломов.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
