Содержание статьи
Как обувь влияет на осанку при сколиозе
Основные рекомендации по выбору обуви
1. Характеристики оптимальной обуви
2. Практические советы
Эффективные упражнения для стоп
1. "Ходьба на наружной части стопы"
2. "Ходьба на внутренней части стопы"
3. "Подъем на носки"
Особенности выбора обуви по сезонам
Зимняя обувь
Летняя обувь
Рекомендации врачей-кинезитерапевтов
Преимущества правильно подобранной обуви
Как обувь влияет на осанку при сколиозе
Неправильно подобранная обувь может:
- Усугубить имеющиеся искривления позвоночника
- Нарушить равновесие тела
- Создать дополнительную нагрузку на определенные группы мышц
- Привести к компенсаторным изменениям в положении тела
При сколиозе особенно важно учитывать следующие аспекты:
- Высота каблука
- Жесткость подошвы
- Наличие супинатора
- Ширина носка
- Качество фиксации стопы
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Основные рекомендации по выбору обуви
1. Характеристики оптимальной обуви
- Каблук не выше 3-4 см
- Мягкая, но упругая подошва
- Наличие анатомического супинатора
- Широкий носок для свободного положения пальцев
- Надежная система фиксации (шнуровка или ремешки)
2. Практические советы
- Выбирайте обувь во второй половине дня, когда ноги немного отекают
- Между большим пальцем и носком обуви должно оставаться 1-1,5 см свободного пространства
- Подошва должна гнуться в области плюсны
- Задник должен быть жестким и хорошо фиксировать пятку
Эффективные упражнения для стоп
1. «Ходьба на наружной части стопы»
- Исходное положение: стоя
- Техника выполнения: ходьба на наружной части стопы
- Количество повторений: 10-12 раз
2. «Ходьба на внутренней части стопы»
- Исходное положение: стоя
- Техника выполнения: ходьба на внутренней части стопы
- Количество повторений: 10-12 раз
3. «Подъем на носки»
- Исходное положение: стоя на краю ступеньки
- Техника выполнения: медленный подъем на носки и опускание на пятки
- Количество повторений: 20-30 раз
Особенности выбора обуви по сезонам
Зимняя обувь
- Необходимо избегать слишком высокой платформы
- Важно наличие теплого, но не слишком объемного утеплителя
- Подошва должна быть противоскользящей
Летняя обувь
- Предпочтение отдается открытой обуви с фиксацией
- Важна хорошая вентиляция
- Не рекомендуются плоские шлепанцы без супинатора
Рекомендации врачей-кинезитерапевтов
Специалисты центра доктора Бубновского рекомендуют:
- Чередовать обувь с разной высотой каблука
- Использовать ортопедические стельки при необходимости
- Регулярно выполнять упражнения для стоп
- Делать массаж стоп после длительной ходьбы
Преимущества правильно подобранной обуви
Регулярное использование подходящей обуви помогает:
- Снизить нагрузку на позвоночник
- Улучшить кровообращение в нижних конечностях
- Предотвратить прогрессирование сколиоза
- Уменьшить болевые ощущения
Запишитесь на прием в центр кинезитерапии доктора Бубновского в Москве по выгодной цене уже сегодня! При покупке цикла лечения из 12 занятий – бесплатная консультация. Получите профессиональные рекомендации по выбору обуви и комплексному лечению сколиоза.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
