Спортивные травмы коленного сустава

Колено является одним из самых сложных и уязвимых суставов в нашем организме. Оно подвержено большим нагрузкам при повседневных движениях, а для спортсменов эти нагрузки оказываются во много раз выше. Травмы коленного сустава могут оказать серьезное воздействие на качество жизни и спортивную карьеру, поэтому важно знать, как их предотвратить и как правильно реагировать в случае повреждения.

Содержание статьи

1.

Причины травм коленного сустава

Анатомия коленного сустава

2.

Восстановление после операции на коленный сустав

Причины травм коленного сустава

Основные причины спортивных и околоспортивных травм коленного сустава включают:

  1. Нарушение техники движений. Очень часто травмы коленного сустава происходят из-за неправильной техники выполнения движений при спортивной деятельности. Это включает в себя выполнение движений, которые не предусмотрены природой сустава, что может привести к травмам связок и менисков.
  2. Недостаточная подготовка мышц ног. Мышцы ног играют важную роль в поддержании стабильности и защите коленного сустава. Если мышцы недостаточно натренированы, они не могут адекватно амортизировать нагрузку, что повышает риск травм.
  3. Недостаточная подготовка костно-мышечной системы. Отсутствие подготовки костно-мышечной системы перед тренировкой и недостаточное внимание к профилактике после нее также способствуют повреждениям коленного сустава.

Важно понимать, что даже профессиональные спортсмены подвержены травмам, если игнорируют правила подготовки и реабилитации.

Анатомия коленного сустава 

Анатомические особенности строения коленного сустава делают его более уязвимым при неправильных нагрузках. Хрящевая ткань служит буфером при осевых нагрузках на сустав. Чтобы хрящ выполнял свою функцию, мышцы, отвечающие за его питание, должны быть в «боевой готовности». 

И хотя профессиональные спортсмены выполняют нагрузки во много раз интенсивней, чем любители, коэффициент воздействия на сустав и тех и других одинаков. Это означает, что правила подготовки и профилактики травм одинаково важны для всех.

Коленный сустав имеет множество хрящевых суставных поверхностей, которые нуждаются в поддержке мышц для правильного функционирования. 

  1. Поверхности обоих мыщелков бедренной кости покрыты хрящом, за питание которого отвечает четырехглавая мышца бедра. 
  2. Задняя поверхность надколенника также нуждается в мышечной поддержке, а для этой цели активизируются мышцы, идущие от бедренной кости к надколеннику.
  3. Мениски коленного сустава, располагаясь по краям мыщелков большеберцовой кости, увеличивают вогнутость их суставных поверхностей и благодаря эластичности хряща изменяют свою толщину и форму при различных положениях коленного сустава соответственно различному радиусу кривизны мыщелков бедренной кости. 

Для профилактики травм менисков необходимо подключать приводящие и отводящие мышцы бедра при выполнении упражнений на МТБ с нижнего блока в альтернативных исходных положениях тела (вариант с резиновыми амортизаторами). И при этом дополнительно выполнять декомпрессионные упражнения на МТБ из исходных положений на полу и на скамье (вариант с резиновыми амортизаторами).

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Восстановление после операции на коленный сустав

    В большинстве случаев хирурги после проведения операции на коленном суставе запрещают какие-либо нагрузки. Эта недооценка хирургами пластической роли мышц приводит к долгому и неэффективному восстановлению, поскольку иммобилизация коленного сустава  ведет не только к резкой гипотрофии мышц бедра, но и образованию мышечных контрактур, что резко замедляет процессы репарации и порой навсегда выводит спортсмена из строя. Несмотря на успешное выполнение операции, неправильная реабилитация может сделать все усилия напрасными и даже усугубить ситуацию.

    В кинезитерапии разрабатывается специальная реабилитационная программа с упражнениями, которые позволяют восстановить структуру ослабленных мышц, их объем и эластичность, так как сами по себе мышцы после травмы или операции не способны что-то выполнить.

    Для этого используются тренажеры силового ряда, при выполнении упражнений на которых улучшается фиксация установленного эндопротеза для обеспечения его полной функциональности и профилактики контрактуры. Это способствует  кроме того скорейшему снятию отеков с прооперированного или травмированного сустава и улучшению репарации (заживления) связочного аппарата, даже с имплантированными связками.

    В дальнейшем подключаются декомпрессионные упражнения на МТБ, которые необходимы для качественной адаптации костной ткани к вживленным в нее имплантам. Но основной задачей выполнения декомпрессионных упражнений в послеоперационном режиме является восстановление эластичности окружающих эндопротез мышц , а с ней и микроциркуляции во временно выведенных из строя структур.

    Заключение

    Травмы коленного сустава могут быть серьезной проблемой для спортсменов и других людей, но с правильной профилактикой и реабилитацией можно снизить риск и ускорить восстановление. Важно помнить, что забота о здоровье коленного сустава должна стать неотъемлемой частью вашей спортивной деятельности. Даже после операций спортсмены не только возвращаются в строй, но и участвуют в борьбе за самые высокие спортивные титулы.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна