Реабилитация после перелома поясничного отдела

Центр современной кинезитерапии доктора Бубновского в Москве

Перелом поясничного отдела позвоночника — это серьезная травма, требующая комплексного подхода к реабилитации. Д-р мед. наук, проф. Бубновский С.М. предлагает авторскую методику восстановления, основанную на принципах современной кинезитерапии в сочетании с ЛФК. 

Содержание статьи

1.

Этапы реабилитации и упражнения после перелома поясничного отдела позвоночника

I этап (1—2 недели после травмы)

II этап (3—4 недели после травмы)

III этап (через месяц)

Этапы реабилитации и упражнения после перелома поясничного отдела позвоночника

 

I этап (1—2 недели после травмы)

 

Упражнение №1

 

    • Исходное положение: лежа на спине, головой к стене, руки держатся за неподвижную опору.
    • Выполнение: тяга (опускание) ногой резинового амортизатора, закрепленного в верхней части стены, до касания пяткой пола.

 

  • Варианты:

 

    • Одной ногой.
    • Двумя ногами (под поясничный отдел подкладывается компресс со льдом — 1—2 минуты).

 

  • Количество повторений: 15—20 раз.

 

Упражнение №2

 

  • Исходное положение: лежа на груди, ногами к стене. Руки скрещены под головой.
  • Выполнение: сгибание ног в коленном суставе с резиновым амортизатором, закрепленным к нижней части стены, поочередно.
  • Количество повторений: 15—20 раз.

 

Упражнение №3

 

  • Ходьба на четвереньках, максимально растягивая шаг, в течение 5—20 минут.

 

Упражнение №4

 

    • Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты за голову и держатся за неподвижную опору. К нижней трети голени прикреплен резиновый амортизатор, закрепленный к противоположной стене.
    • Выполнение: тяга колена к животу с последующим выпрямлением ноги.

 

  • Варианты:

 

    • Одной ногой.
    • Двумя ногами одновременно и поочередно.

 

  • Количество повторений: 15—20 раз.

 

II этап (3—4 недели после травмы)

 

Упражнение №5

 

  • Исходное положение: лежа животом на высоком столе, держась руками за край стола, ноги опущены на пол, слегка согнуты в коленных суставах.
  • Выполнение: подъем одной ноги максимально вверх (сначала согнутой в коленном суставе, затем прямой).
  • Количество повторений: 10—20 раз.

 

Упражнение №6

 

  • Исходное положение: стоя на четвереньках, ногами к стене.
  • Выполнение: тяга ногой с резиновым амортизатором, закрепленным в верхней части стены, поочередно.
  • Количество повторений: 15—20 раз.

 

Упражнение №7

 

    • Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты в локтях с упором ладонями в пол.

 

  • Варианты:

 

    • Отжимания с колен, спина прямая.
    • Классические отжимания.

 

  • Количество повторений: 10—20 раз.

 

III этап (через месяц)

 

Упражнение №8

 

  • Исходное положение: вис на перекладине.
  • Выполнение: поднимание коленей к животу.
  • Количество повторений: 3—10 раз.
  • Примечание: подниматься для виса на турнике с помощью небольшой лестницы. Не спрыгивать!

 

Упражнение №9

 

  • Исходное положение: стоя, держась руками за спинку стула, ноги на ширине плеч.
  • Выполнение: приседания. Разгибание ног (подъем) на выдохе «ха-а».
  • Количество повторений: 10—20 раз.

 

Упражнение №10

 

  • Исходное положение: стоя в дверном проеме, ноги на ширине плеч.
  • Выполнение: ноги упираются в основание дверного проема. Медленно, на выдохе, руки перемещаются вниз, таз опускается назад. Растягивание мышц ног и спины. В обратной последовательности выпрямить туловище.

 

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

4000 руб

2700 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Заключение

    Реабилитация после перелома поясничного отдела позвоночника по методу Бубновского включает последовательное выполнение упражнений, направленных на восстановление двигательной активности и улучшение общего состояния пациента. Важно следовать рекомендациям врача-кинезитерапевта и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать осложнений и достичь максимальных результатов.

    Начните свой путь к выздоровлению в Центре Доктора Бубновского! Запишитесь на прием и получите индивидуальную программу реабилитации, основанную на методике доктора Бубновского.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 4000 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 36500 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. от 1100 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1700 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    4000 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна

      Получи скидку

      Ваш первый шаг к восстановлению здоровья!

      Пройдите наш тест и получите персональную скидку на курс лечения.

      шаг 1 Выберите 1 из предложенных пунктов

      Как часто Вы испытываете болевые ощущения?

      шаг 2 Выберите 1 из предложенных пунктов

      Охарактеризуйте Ваш привычный образ жизни:

      шаг 3 Выберите 1 из предложенных пунктов

      В какой области тела Вы чаще всего ощущаете боль?

      шаг 4 Выберите 1 или несколько вариантов из предложенных пунктов

      Какие симптомы Вас беспокоят? (можно выбрать несколько)

      шаг 5 Выберите 1 из предложенных пунктов

      Какие методы лечения Вы уже пробовали?

      шаг 6 Выберите 1 из предложенных пунктов

      Выбрать центр для записи на прием

      Получить индивидуальное предложение и скидку на диагностику

      Получите персонализированную программу лечения после проведения миофасциальной диагностики. На основе Ваших ответов мы можем предложить предварительные рекомендации, но окончательный диагноз и план лечения будет разработан врачом-кинезитерапевтом центра Бубновского после личной консультации.

      Спасибо!

      Мы свяжемся с Вами в течении 30 минут для уточнения информации.