Методика здоровых суставов в центрах Бубновского

Самым удобным средством для профилактики и лечения заболеваний крупных суставов является Многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ). Безопасность заключается в том, что все движения на нем выполняются в декомпрессионном режиме, то есть без осевой нагрузки, что при наличии артроза очень важно. Но какие упражнения нужны, в какой комбинации, с какой дозировкой, а какие упражнения запрещены может определить только сертифицированный врач-кинезитерапевт.

Диагностика - первый шаг к здоровым суставам

Для подбора индивидуальной оздоровительной и лечебной программы для сустава, врач соберет анамнез, проанализирует имеющиеся инструментальные методы исследования (рентген, МРТ, КТ) или даст направление при необходимости на обследование (снимок желательно иметь не старше 3 месяцев), далее подберет упражнения для проведения функциональной мышечной экспертизы, а инструктор-методист проведет ее. По итогам диагностики будет понятно какие упражнения нужны, а какие нет.

• 1 пример упражнения

  Так, например, для плечевого сустава необходимы элементы тягового и жимового режима соответственно биомеханическим осям плечевого сустава, а так же ротационные упражнения, так как сустав шаровидный.

• 2 пример упражнения

  Для коленного сустава, блоковидного по своему функционалу, нужны упражнения на все 4 его поверхности, а именно бицепс и квадрицепс бедра и аддукторы и абдукторы бедра, а для тазобедренного сустава важны упражнения по передней и задней проекции, а так же ротационные элементы.

Важно!

Все очень индивидуально. Только врач-кинезитерапевт может в этом разобраться. Важно помнить, что «Правильное движение лечит, неправильное. - калечит» (С.М.Бубновский). Если артроз начинается, то он может очень быстро прогрессировать в степени и чтоб не довести сустав до необходимости в эндопротезировании, нужно регулярно обеспечивать кровотоком сустав и его структуры, а так же разгружать его после длительной ходьбы и нагрузки.