Самыми частыми проблемами послеродового периода являются:

Чтобы данные проблемы не развивались, важно организовывать свой день правильно и обязательно планировать в течение дня время для себя и своего здоровья.

Все эти проблемы часто связаны с мышечной недостаточностью, которая проще всего устраняется путем упражнений силового и стретчингового типа на специальных авторских тренажерах МТБ. Этот тренажер можно поставить и дома, но важно научится на нем заниматься и знать какие упражнения выполнять, с какой амплитудой, дозировкой весов отягощений и в какой последовательности. Для этого нужно пройти консультацию врача-кинезитерапевта и цикл занятий под контролем инструктора-методиста Центра доктора Бубновского.

Методы восстановления после родов в центре Бубновского

• Для устранения избыточного веса подбираются упражнения аэробного типа, так же подойдет партерная гимнатсика без тренажеров.

• Для профилактики варикозного расширения вен – упражнения антигравитационного типа, когда ноги находятся выше таза, происходит дренаж сосудов и устранение в них застоев крови.

• От опущения тазовых органов, миом и эндометриозов – упражнения для мышц брюшного пресса и малого таза.

• От мастопатии – упражнения для мышц грудного отдела

• Для профилактики головной боли – упражнения для шейного отдела позвоночника и контрастные процедуры, улучшающие тонус сосудов.

При необходимости врач подскажет как можно заменить упражнения на тренажерах на упражнения с резиновыми эспандерами в домашних условиях. Но главное их выполнять эти рекомендации регулярно, разгружать те мышцы, которые переутомляются в течении дня, расслаблять те мышцы, которые спазмируются в течении дня и укреплять те мышцы, которые недостаточно работают. Здоровье - это труд. От здоровья мамы зависит здоровье и благополучие ребенка. Счастье – это когда ничего не болит!

В результате:

После проведенного курса лечения (36 сеансов) человек уже может самостоятельно поддерживать здоровья позвоночника и заниматься в условиях дома и любого тренажерного зала. Главное правильно подобрать программу и освоить технология с квалифицированными специалистами.