Восстановление
после родов

К самым частым проблемам послеродового периода относятся:

Многие из этих проблем связаны с мышечной недостаточностью, которая эффективно устраняется с помощью упражнений силового и стретчингового типа на специальных авторских тренажерах МТБ, разработанных д-р мед. наук, проф. Бубновским С.М. Этот тренажер можно установить дома, но важно научиться правильно выполнять упражнения, контролировать амплитуду движений, настраивать вес отягощений и следовать определенной последовательности. Для этого необходимо пройти консультацию врача-кинезитерапевта и цикл занятий под контролем инструктора-методиста Центра Доктора Бубновского в Москве.

Методы восстановления после родов в Центре Доктора Бубновского

• Для борьбы с избыточным весом подбираются упражнения аэробного типа.

• Для профилактики варикозного расширения вен выполняются упражнения антигравитационного типа, при которых ноги находятся выше таза, что способствует дренажу сосудов и устранению застоев крови.

• Для предотвращения опущения тазовых органов, миомы и эндометриоза применяются упражнения для мышц брюшного пресса и малого таза.

• От мастопатии – упражнения для мышц грудного отдела

• Для профилактики головной боли — упражнения для шейного отдела позвоночника и контрастные процедуры, которые улучшают тонус сосудов.

При необходимости врач-кинезитерапевт может предложить замену упражнений на тренажерах на упражнения с резиновыми эспандерами для выполнения в домашних условиях. Главное соблюдать правильную технику и рекомендации. Здоровье — это труд. От здоровья мамы зависит здоровье и благополучие ребенка. Счастье — это когда ничего не болит!

В результате:

После завершения курса восстановления после родов, основанного на эффективных упражнениях ЛФК в сочетании с современной кинезитерапией, вы сможете самостоятельно поддерживать свое здоровье и заниматься как дома, так и в любом тренажерном зале. Главное правильно подобрать программу и освоить технику выполнения под руководством квалифицированных специалистов.