Содержание статьи
Причины мышечных судорог
Гипоксия и кровообращение
Мышечная ригидность и слабость
Лечение мышечных судорог
Растягивающие упражнения
Правильное дыхание
Силовые и упражнения на гибкость
Заключение
Причины мышечных судорог
Основная причина мышечных судорог — недостаток кислорода в мышцах, или гипоксия. Мышцы, по своему анатомо-функциональному строению, выполняют важную роль в системе кровообращения. Они не только поддерживают движение тела, но и обеспечивают так называемую «насосную функцию», способствуя прокачке крови и доставке кислорода к тканям.
Гипоксия и кровообращение
Кровеносные сосуды проходят между мышечными волокнами и параллельно им. Чем больше и лучше развита скелетная мускулатура, тем легче кровотоку доставлять кислород к мышцам. Недостаток кислорода приводит к ишемии, вызывая боли и спазмы, как это происходит, например, при ишемической болезни сердца.
Мышечная ригидность и слабость
С возрастом мышцы человека становятся слабыми и ригидными (сухими, жесткими, короткими). Это приводит к тому, что мышцы не могут полноценно выполнять свою насосную функцию, особенно во время сна, когда мозг хочет расслабиться. Кровоток уменьшается, и мышцы не получают достаточного количества кислорода, что вызывает судороги в ногах и резкие боли по всему телу.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Лечение мышечных судорог
Для предотвращения и лечения мышечных судорог доктор Бубновский рекомендует ряд методов, основанных на улучшении кровообращения и увеличении эластичности мышц.
Растягивающие упражнения
Ежедневное выполнение растягивающих упражнений помогает предотвратить судороги. Утром в постели, перед завтраком и перед ужином следует выполнять упражнения, направленные на растяжение мышц в ногах и по всему телу. Хатха-йога, по своей сути, является гимнастикой, растягивающей мышцы. Однако важно выполнять упражнения правильно, преодолевая болезненность в мышцах.
Правильное дыхание
При выполнении растягивающих упражнений важно правильно дышать. Выдох «Хаа», направленный мысленно в растягиваемые мышцы, помогает уменьшить боль и улучшить кровообращение. При правильном выдохе можно почувствовать тепло в мышце, что свидетельствует об открытии мышечного кровотока.
Силовые и упражнения на гибкость
Силовые упражнения помогают улучшить кровообращение и предотвратить судороги. Важно развивать не только силу мышц, но и их выносливость. Регулярные занятия по методике доктора Бубновского помогают поддерживать мышцы в тонусе и предотвращать развитие гипоксии.
Заключение
Мышечные судороги — это не только неприятные ощущения, но и сигнал организма о недостатке кислорода и слабости мышц. Для их предотвращения и лечения важно поддерживать мышцы в тонусе, выполняя регулярные растягивающие и силовые упражнения, правильно дышать и уделять внимание своему физическому состоянию. Методика доктора Бубновского предлагает эффективные решения для борьбы с мышечными судорогами, основанные на многолетнем опыте и научных исследованиях. Начните заботиться о своих мышцах уже сегодня, и вы забудете о проблеме мышечных судорог!
Запишитесь на прием в Центр Доктора Бубновского в Москве по выгодной цене уже сегодня! Стоимость диагностики со скидкой 33% — 2700 руб., дарим бесплатную консультацию при покупке цикла лечения из 12 занятий.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
