Содержание статьи
Введение в кинезитерапию
Принципы лечения больных суставов кинезитерапией
Заключение
Введение в кинезитерапию
Кинезитерапия основана на естественных методах лечения и включает в себя силовые и растягивающие упражнения. Слабость задней группы мышц бедра может привести к проблемам с суставами и позвоночником. Поэтому важно развивать все группы мышц, включая те, которые кажутся мало задействованными в повседневной жизни.
Для поддержания здоровья суставов и позвоночника мышцы должны быть длинными, эластичными и соответствовать длине «своих» костей с небольшим запасом. Это называется антропометрической нормой. Неразвитые короткие мышцы тянут тело вниз, выполняя функцию якоря. Эластичность мышц необходима для их амортизационной функции, что критически важно для сохранения суставов.
Ригидные мышцы, которые короткие и жесткие, обладают слабой сосудистой сетью из-за малого количества мышечных волокон. Это приводит к недостаточному кровоснабжению и питанию мышц. Важно, чтобы мышцы были развиты, эластичны и сильны, что можно достичь только путем выполнения обязательных силовых и растягивающих упражнений.
В Центре современной кинезитерапии слабые мышцы восстанавливаются путем выполнения упражнений на специальном тренажере-МТБ. Этот тренажер позволяет работать с минимальными весами и в декомпрессионном режиме, что подходит как детям, так и пожилым людям. При этом шкала весов достаточно емкая, что позволяет увеличивать нагрузку на сустав по мере прогресса.
Естественное лечение требует терпения и настойчивости. Необходимо понимать, что первоначальные мышечные боли – это нормальная реакция на адаптацию мышц к новому образу жизни. Для облегчения этого периода используются криотерапия, сауна-терапия и массаж с пантовыми препаратами.
Для эффективного восстановления рекомендуется вести дневник самоконтроля, где фиксируются количество серий, повторений и вес отягощения. Начните с выполнения упражнений по 10-20 повторений с интервалом 2-3 минуты, постепенно увеличивая количество серий и разнообразие упражнений.
В домашних условиях можно чередовать дни упражнений для разных групп мышц. Например, один день посвятите упражнениям для ног, другой – верхней части тела (руки, спина, грудь). Один день в неделю оставляйте для отдыха, выполняя только растягивающие упражнения.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Заключение
Традиционные методы лечения, применение НПВС и хондропротекторов, дают временное облегчение, но не решают корневую проблему. Эти препараты могут ухудшить состояние суставов и организма в целом при длительном применении.
Правильная нагрузка, регулярные тренировки и терпение – ключевые компоненты успешного лечения. Избегайте пассивных методов лечения и сосредоточьтесь на лечебных упражнениях для достижения долгосрочного улучшения здоровья суставов и повышения качества жизни.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
