Поясничный отдел позвоночника упражнения

Болит позвоночник? Д-р мед. наук, проф. Бубновский С.М. предлагает инновационное лечение позвоночника без таблеток и лекарств, основанное на методах ЛФК в сочетании с современной кинезитерапией. В этом видео вы узнаете о 3-х базовых упражнениях для здоровых мышц спины, которые можно выполнять в домашних условиях.

Эти упражнения помогут вам:

• укрепить мышцы спины и улучшить кровообращение;
• снизить боли и неприятные симптомы, связанные с остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника;
• поддерживать здоровье позвоночника и сохранять его в хорошей форме;
• избавиться от боли в спине без лекарств и операций.

Комплекс упражнений для лечения позвоночника

1. Первое упражнение: направлено на борьбу с целлюлитом, на работу ягодичных мышц и пояснично-крестцовое сплетение — основу спины.
2. Второе упражнение: отлично растягивает пояснично-грудной и шейный отделы позвоночника.
3. Третье упражнение: на растяжку мышц спины и ног.

Благодаря этим простым и эффективным упражнениям, каждый из нас может заботиться о здоровье своего позвоночника.