Почему грыжа позвоночника развивается и как ее предотвратить?

Почему развивается грыжа позвоночника?

Основная причина развития грыжи межпозвонкового диска заключается в нарушении питания дисков, что приводит к их дистрофии. Питание межпозвонковых дисков происходит не напрямую, а опосредованно, через насосную функцию прилегающих к позвоночнику глубоких мышц. Этот процесс называется диффузией, которая может быть как пассивной, так и активной.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, пассивной диффузии может быть достаточно для минимального питания дисков, но со временем диски начинают разрушаться. Отсутствие активной нагрузки на мышцы ведет к дегидратации (обезвоживанию) межпозвонковых дисков, что в конечном итоге приводит к их разрушению и образованию грыж. Такие проблемы особенно ярко проявляются у людей старшего возраста, чья мышечная система перестает функционировать должным образом.

Спазм глубоких мышц, который возникает из-за длительного пребывания в статическом положении или отсутствия физической активности, ухудшает микроциркуляцию крови в тканях, что приводит к нарушению питания межпозвонковых дисков. В результате диски теряют свои амортизирующие свойства, становятся хрупкими и начинают разрушаться, что вызывает болевые ощущения и воспаление.

Как предотвратить развитие грыжи позвоночника?

Д-р мед. наук, проф. Бубновский С.М. разработал уникальную методику кинезитерапии, которая позволяет предотвратить развитие грыжи позвоночника и восстановить здоровье межпозвонковых дисков. Основная задача метода – вернуть мышцам подвижность, снять спазм, улучшить кровообращение и обеспечить полноценное питание межпозвонковых дисков. Это помогает предотвратить их дистрофию и разрушение, а также сохранить здоровье позвоночника на долгие годы.

Методика кинезитерапии включает выполнение специально подобранных упражнений на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ), которые активизируют работу глубоких мышц. Эти упражнения позволяют не только укрепить мышцы, но и восстановить микроциркуляцию крови, тем самым обеспечивая питание дисков и предотвращая их дальнейшее разрушение. Таким образом, методика помогает устранить первопричину заболевания, а не просто снять симптомы.

Важно регулярно заниматься физической активностью и выполнять правильные упражнения. В частности, упражнения, которые направлены на укрепление глубоких мышц и улучшение кровообращения в позвоночнике. Они помогают предотвратить деградацию дисков и укрепляют мышцы, поддерживающие позвоночник.

Например, упражнение «Плуг» растягивает все отделы позвоночника, особенно в зонах крепления мышц (шейном и поясничном отделах позвоночника), все мышцы задней поверхности нижних конечностей, что особенно важно при лечении осложнений остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков, таких как онемение пальцев ног и потеря чувствительности.

Для выполнения этого упражнения пациент ложится на пол, головой к стойке. Ноги должны быть зафиксированы за нижний блок тренажера. Далее выполняется тяга прямыми ногами веса из-за головы на выдохе «хаа» до того момента, пока поясница полностью не ляжет на пол.

Рекомендуется начинать освоение этого упражнения с небольшой амплитуды (90 градусов), постепенно опуская ноги за голову. Для людей, активно занимающихся спортом, это упражнение снимает проблему хронических болей в поясничном отделе позвоночника.

Ввиду своей сложности «плуг» подходит только для физически подготовленных людей. Требуется помощь партнера при фиксации манжет карабином к нижнему блоку тренажера.