Остеохондроз Грыжа позвоночника Боли в голове Боли в суставах Боли в спине Сосудистые и сердечно-сосудистые заболевания Боли в пояснице Боли в ногах Боли в шее Боли в плече Профилактика Заболевания тазового дна Боли в грудном отделе позвоночника Боли в колене Восстановление позвоночника Укрепление мышц брюшного пресса Кинезитерапия Боли в тазобедренном суставе Сколиоз Судороги Боли в голеностопе Плоскостопие Варикоз Протрузии дисков позвоночника Боли в руке Восстановление тазобедренного сустава Все Восстановление тазобедренного сустава

Почему болит спина после сна

Центр современной кинезитерапии доктора Бубновского в Москве

Боли в спине после сна — распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Давайте разберемся, почему болит спина утром после сна, каковы возможные причины, и как с этим бороться.

Содержание статьи

1.

Причины утренних болей в спине

2.

Как бороться с утренними болями в спине

3.

Заключение

Причины утренних болей в спине

Итак, почему болит спина после сна? Это может быть обусловлено двумя основными причинами.

  1. Ночью возникает застой кровотока, из-за чего в ослабленных мышцах спины может формироваться воспаление и боль.
  2. Неудобный матрац, из-за чего мышцы не расслабляются во время сна. Это одна из распространенных причин, почему болит спина после сна.

 

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Как бороться с утренними болями в спине

    После пробуждения необходимо сделать упражнения в постели. Например, «кошка», стоя на четвереньках, упражнения на пресс лежа, с согнутыми ногами стараться локтями доставать колени на выдохе — 20-40 раз. После этого можно подниматься с кровати. Такие упражнения помогут справиться с состоянием, когда болят мышцы спины после сна.

    Затем примите контрастный, а лучше холодный душ в течение 5—10 секунд. После этого вы сможете сделать те упражнения, которые после сна невозможно было сделать, — растяжки, чтобы активизировать мышцы и улучшить кровообращение.

    Заключение

    Болит спина после сна? Это может быть вызвано различными причинами, но основной из них является отсутствие физической активности и неудобное положение во время сна. Следуя рекомендациям д-ра мед. наук, проф. Бубновского С.М., вы можете справиться с этим дискомфортом и насладиться здоровым сном и активной жизнью, улучшая качество вашей повседневной жизни.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна