Почему болит спина после сна

Боли в спине после сна — распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Давайте разберемся, почему это происходит и как с этим бороться.

Содержание статьи

1.

Причины утренних болей в спине

2.

Как бороться с утренними болями в спине

3.

Заключение

Причины утренних болей в спине

 
Итак, почему у многих людей возникают боли в спине после сна? Это может быть обусловлено двумя основными причинами.

  1. Ночью возникает застой кровотока, из-за чего в ослабленных мышцах спины может формироваться воспаление и боль.
  2. Неудобный матрац, из-за чего мышцы не расслабляются во время сна.

 

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Как бороться с утренними болями в спине

    После пробуждения необходимо сделать упражнения в постели. Например, «кошка», стоя на четвереньках, упражнения на пресс лежа, с согнутыми ногами стараться локтями доставать колени на выдохе — 20-40 раз. После этого можно подниматься с кровати. Затем примите контрастный, а лучше холодный душ в течение 5—10 секунд. После этого вы легко сможете сделать те упражнения, которые после сна невозможно было сделать, — растяжки.

    Заключение

    Боль в спине после сна может быть вызвана различными причинами, но основной из них является отсутствие физической активности. Следуя этим рекомендациям д-р мед. наук, проф. Бубновского С.М., вы можете справиться с этим дискомфортом и насладиться здоровым сном и активной жизнью.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна