Содержание статьи
Симптомы и причины остеохондроза грудного отдела
Роль кинезитерапии в лечении остеохондроза грудного отдела
Как кинезитерапия помогает снять боль и восстановить подвижность позвоночника
Комплекс упражнений для избавления от боли при остеохондрозе грудного отдела
Глубокие отжимания
Растяжка грудного отдела с помощью МТБ
Упражнение "Кошка"
Симптомы и причины остеохондроза грудного отдела
Остеохондроз грудного отдела позвоночника проявляется рядом специфических симптомов, которые могут существенно ухудшить качество жизни. Основной симптом — это боль в спине, локализованная в межлопаточной области. Эта боль может быть ноющей, тупой или острой, часто усиливается при движении, длительном нахождении в одной позе или после физической нагрузки.
Одним из характерных симптомов остеохондроза грудного отдела является иррадиация боли в руки, грудную клетку или боковые поверхности туловища. Такие проявления часто принимаются за признаки сердечных заболеваний или межреберной невралгии, что может затруднять постановку правильного диагноза. Боль может сопровождаться ощущением сдавливания грудной клетки, затруднением дыхания, чувством скованности в спине, особенно по утрам.
Среди других симптомов можно выделить чувство онемения или покалывания в руках, а также жалобы на холодные руки. Это связано с нарушением периферического кровообращения и ишемическими процессами.
Основные причины остеохондроза грудного отдела позвоночника включают:
- Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности ведет к ослаблению мышц спины, которые поддерживают позвоночник. Это приводит к увеличению нагрузки на межпозвоночные диски и их постепенному разрушению.
- Неправильная осанка. Длительное нахождение в неправильной позе, например, при работе за компьютером или вождении автомобиля, создает неравномерное давление на различные участки позвоночника. Это может вызвать деформацию дисков и развитие остеохондроза.
- Возрастные изменения. С возрастом межпозвоночные диски теряют свою эластичность и способность к восстановлению, что делает их более уязвимыми к повреждениям. Это естественный процесс, который ускоряется при наличии неблагоприятных факторов, таких как лишний вес или физическая перегрузка.
Эти причины приводят к дегенеративным изменениям в позвоночнике, которые со временем прогрессируют, вызывая всё более выраженные симптомы и приводя к ухудшению качества жизни. Для того чтобы предотвратить развитие остеохондроза грудного отдела и минимизировать его проявления, важно уделять внимание профилактике и своевременному лечению, которое включает не только снятие симптомов, но и устранение причин заболевания.
Роль кинезитерапии в лечении остеохондроза грудного отдела
Кинезитерапия, разработанная д-р мед. наук, проф. Бубновским С.М., представляет собой современный и эффективный метод лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника. В отличие от традиционных подходов, которые часто направлены на временное снятие болевых симптомов с помощью медикаментов или физиотерапии, кинезитерапия основывается на принципе лечения через движение и физическую активность. Этот метод направлен на устранение первопричин заболевания и восстановление нормальной функции позвоночника.
Кинезитерапия основывается на убеждении, что движение — это жизнь, и оно необходимо для поддержания здоровья позвоночника. При остеохондрозе грудного отдела важно не избегать движения из-за страха боли, а, наоборот, использовать правильные упражнения для укрепления мышц спины, восстановления подвижности суставов и улучшения кровообращения в пораженных зонах. Это позволяет значительно снизить или полностью устранить болевые ощущения.
Физические упражнения, подобранные по методике д-р мед. наук, проф. Бубновского С.М., способствуют укреплению мышц, поддерживающих позвоночник, что снижает нагрузку на межпозвоночные диски и предотвращает их дальнейшее разрушение. Укрепление мышечного корсета помогает позвоночнику вернуться в свое естественное положение, что способствует снятию спазма с глубоких мышц и устранению болевого синдрома.
Как кинезитерапия помогает снять боль и восстановить подвижность позвоночника
Одним из ключевых аспектов кинезитерапии является активное преодоление страха перед движением, который часто сопровождает пациентов с остеохондрозом. Пациенты, привыкшие избегать физической активности из-за боли, постепенно начинают восстанавливать свою подвижность, выполняя упражнения под контролем инструктора-методиста. Это позволяет не только снять боль, но и восстановить нормальную функцию позвоночника.
Регулярные занятия кинезитерапией способствуют улучшению гибкости позвоночника, восстановлению его амортизационных функций и улучшению обменных процессов в тканях. Благодаря этому достигается долговременный результат — пациент избавляется от боли, восстанавливает свою физическую активность и значительно улучшает качество жизни.
Страх боли и ограничение движений — это естественная реакция организма на остеохондроз. Однако, избегание физической активности может привести к ухудшению состояния. Методика д-р мед. наук, проф. Бубновского С.М. акцентирует внимание на важности правильного подхода к движению. Под руководством инструктора-методиста пациент обучается выполнять упражнения, которые не только безопасны, но и необходимы для восстановления здоровья позвоночника.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Комплекс упражнений для избавления от боли при остеохондрозе грудного отдела
Глубокие отжимания
Глубокие отжимания — это эффективное упражнение для укрепления мышц грудного отдела, плечевого пояса и спины. Оно помогает снять напряжение с межлопаточной области и улучшить осанку, что особенно важно при остеохондрозе.
Техника выполнения:
- Примите положение упора лёжа, руки на ширине плеч.
- Медленно опускайте корпус вниз, сгибая руки в локтях, сохраняя спину прямой.
- Опуститесь до уровня, когда грудь почти коснётся пола, затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Выполните 10-15 повторений в 2-3 подхода.
Рекомендации:
- Начните с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая их число.
- Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой на протяжении всего упражнения, избегайте прогибов в пояснице.
Растяжка грудного отдела с помощью МТБ
Растяжка грудного отдела с использованием многофункционального тренажера Бубновского (МТБ) — это упражнение, направленное на растяжение мышц грудной клетки и спины. Оно помогает восстановить гибкость позвоночника и снять напряжение.
Техника выполнения:
- Закрепите тренажер на уровне груди, примите устойчивое положение.
- Возьмитесь за рукояти и медленно отклоняйтесь назад, вытягивая мышцы груди и спины.
- Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение 5-7 раз.
Рекомендации:
- Упражнение должно выполняться плавно, без рывков.
- Концентрируйтесь на ощущении растяжки и расслабления мышц.
Упражнение «Кошка»
Упражнение «Кошка» направлено на улучшение гибкости позвоночника и снятие мышечного напряжения в грудном отделе. Оно является одним из лучших упражнений для профилактики и лечения остеохондроза.
Техника выполнения:
- Встаньте на четвереньки, руки поставьте на ширине плеч, колени — на ширине таза.
- Медленно выгните спину вверх, опуская голову вниз, и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
- Затем плавно прогнитесь в пояснице, поднимая голову вверх.
- Выполняйте упражнение в медленном ритме, повторяя его 10-15 раз.
Рекомендации:
- Следите за плавностью движений, избегайте резких рывков.
- Дышите ровно и спокойно, концентрируясь на движении позвоночника.
Заключение
Остеохондроз грудного отдела позвоночника — это заболевание, которое может существенно снизить качество жизни, но при правильном подходе к лечению и профилактике его можно эффективно контролировать и предотвратить дальнейшее прогрессирование. Методика д-р мед. наук, проф. Бубновского С.М., основанная на принципах кинезитерапии, предлагает комплексный и действенный подход к лечению остеохондроза, который включает регулярные физические упражнения.
Регулярное выполнение специальных упражнений, соблюдение рекомендаций врача-кинезитерапевта помогут вам не только избавиться от болей, но и предотвратить их повторное появление, сохраняя здоровье позвоночника на долгие годы. Кинезитерапия — это не просто лечение, а образ жизни, который позволяет поддерживать активность и здоровье на высоком уровне, избегая множества проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
