Остеохондроз Грыжа позвоночника Боли в голове Боли в суставах Боли в спине Сосудистые и сердечно-сосудистые заболевания Боли в пояснице Боли в ногах Боли в шее Боли в плече Профилактика Заболевания тазового дна Боли в грудном отделе позвоночника Боли в колене Восстановление позвоночника Укрепление мышц брюшного пресса Кинезитерапия Боли в тазобедренном суставе Сколиоз Судороги Боли в голеностопе Плоскостопие Варикоз Протрузии дисков позвоночника Боли в руке Восстановление тазобедренного сустава Все Восстановление тазобедренного сустава

Нагрузки при межпозвонковой грыже

Центр современной кинезитерапии доктора Бубновского в Москве

Межпозвонковая грыжа вызывает множество вопросов, особенно касательно допустимых физических нагрузок. Часто запреты на активность основаны на устаревших представлениях, которые пугают пациентов. Однако методика современной кинезитерапии предлагает действенные решения для управления состоянием.

Содержание статьи

1.

Принципы современной кинезитерапии

2.

Лечение грыжи кинезитерапией

Принципы современной кинезитерапии

 

Кинезитерапия, основанная на лечении правильным движением, предлагает другой подход. Межпозвонковые диски получают питание от глубоких околопозвоночных мышц, а не через собственные сосуды. Эти мышцы должны быть активными, чтобы «качать воду» в диски, предотвращая их разрушение.

  1. Грыжа не вызывает боли сама по себе, боли исходят из мышц. Оперирование грыжи в большинстве случаев не решает проблему боли и требует длительного восстановления.
  2. Нагрузки должны быть адекватными и постепенными. Ключевым является использование многофункционального тренажера Бубновского (МТБ), который исключает осевую нагрузку и помогает выводить мышцы из спазма.
  3. Утренние водные процедуры (холодный душ или ванна), самомассаж жестким полотенцем и растягивающие упражнения (подъем ног в висе на турнике для мужчин, отжимания для женщин, приседания для всех).

Включение упражнений на полу, таких как подъем туловища, подъем прямых ног и упражнения с резиновыми амортизаторами.

 

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Заключение

    Физическая активность и правильно подобранные нагрузки при межпозвонковой грыже не только допустимы, но и необходимы для восстановления и поддержания здоровья. Ключевую роль играет правильный подбор упражнений и постепенное увеличение нагрузки под контролем инструктора-методиста. Этот подход позволяет не только избавиться от болей, но и восстановить здоровье позвоночника на всю жизнь.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна