Ленивая гипертония: как снизить давление без лекарств

Центр современной кинезитерапии доктора Бубновского в Москве

Гипертония — серьёзное заболевание, поражающее миллионы людей по всему миру. Особый интерес вызывает так называемая «ленивая гипертония», состояние, характеризующееся сложными патофизиологическими изменениями в организме, включая изменение систолы сердца и эластичности дуги аорты.

Содержание статьи

1.

Причины ленивой гипертонии

Сидячий образ жизни

Влияние избыточного веса и жировых отложений

Слабость мышц нижних конечностей

Ключевые моменты

Последствия

2.

Эффективные методы решения

Основные принципы

Итоги

Причины ленивой гипертонии

Сидячий образ жизни

Одной из ключевых причин развития «ленивой гипертонии» является сидячий образ жизни. Длительное сидение без активизации и рекрутирования скелетной мускулатуры приводит к снижению скорости и объема кровотока, что усугубляет проблемы с сердцем и сосудистой системой. Это особенно актуально для людей, чья работа связана с долгим пребыванием за компьютером.

Влияние избыточного веса и жировых отложений

Избыточный вес, особенно жир в области живота, ягодиц и спины, также играет значительную роль в развитии «ленивой гипертонии». Жирный слой, отсутствие мышечной активности под этим слоем приводит к уменьшению эффективности кровообращения и снижению доступа кислорода к сердцу.

Слабость мышц нижних конечностей

Со временем слабость мышц нижних конечностей приводит к замедлению кровотока от ног к сердцу. Это уменьшает эффективность работы сердечно-сосудистой системы, повышая риск развития ишемической болезни сердца.

Ленивая гипертония возникает из-за недостаточного наполнения кровью левого желудочка, что снижает объем крови, выталкиваемой в аорту. Это приводит к тахикардии, которая является первым шагом к развитию гипертонии.

Ключевые моменты:

  • Снижение эластичности дуги аорты, уменьшение скорости и объема кровотока.
  • Недостаточный переход артериальной крови в венозную в нижних конечностях из-за потери эластичности сосудов.
  • Капилляры, не способные помогать кровотоку из-за отсутствия мышечных волокон в их стенках.

С возрастом эти процессы усугубляются, приводя к феномену плоскостопия, затруднению венозного оттока и развитию варикозного расширения вен.

Последствия

Сердце работает в усиленном режиме, но иногда его усилий недостаточно, что приводит к гипертоническому кризу. Гипотензивные препараты их побочные эффекты ухудшают  качество жизни людей, снижая эффективность кровеносной системы.

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Эффективные методы решения

    В этом случае на помощь приходит современная кинезитерапия — авторская методика д-ра мед. наук, профессора Бубновского С. М. В кинезитерапии мышцы воспринимаются как полноценный гемодинамический и лимфодинамический орган, который помогает разгонять кровоток от стопы до сердца, попутно очищая изрядно застоявшийся внеклеточный матрикс, восстанавливающий метаболизм!

    Основные принципы

    Ключевая часть лечения заключается в выполнении специальных упражнений для нижних конечностей. Эти упражнения направлены на стимуляцию мышц, что способствует улучшению венозного оттока и облегчению нагрузки на сердце. Последовательное выполнение этих упражнений помогает снизить артериальное давление, улучшая состояние пациентов с гипертонией.

    Важной составляющей является освоение и практика диафрагмального дыхания при выполнении упражнений, поскольку дыхательные мышцы помогают отработанной крови отдавать углекислый газ взамен на  кислород, одновременно проводя «массаж» аорты, спрятавшейся под ними.

    Регулярная физическая активность, включая упражнения для нижних конечностей, играет ключевую роль в предотвращении развития «ленивой гипертонии». Упражнения, направленные на укрепление мышц ног, способствуют улучшению кровообращения и предотвращают многие проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой.

    Подводя итоги

    Кинезитерапия обеспечивает комплексный подход к лечению и профилактике гипертонии, акцентируя внимание на улучшении физического состояния человека через специализированные упражнения. Если игнорировать необходимость физических нагрузок, скелетные мышцы подвергнутся атрофии, что приведет к снижению скорости и объема кровотока (гемодинамики) и, соответственно, снижению транспорта кислорода. В  результате избыточного покоя и  появляются разнообразные болезни сердечно-сосудистой системы  — от  гипертонической до  ишемической болезни сердца.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна