Лечение бурсита локтевого сустава

Рекомендованный комплекс упражнений

Начальный этап:

Тяга рукой с резиновым амортизатором:

• И.П.: стоя или сидя;
• До максимального сгибания руки в локтевом суставе;
• 15-20 повторений.

Разгибание руки:

• И.П.: стоя или сидя;
• Рука с амортизатором отводится назад и вверх на 30°;
• Максимальный подъем кисти над полом.

Основной этап:

"Жим руками горизонтальный":

• И.П.: сидя на стуле;
• Жим обеими руками одновременно;
• На выдохе "ХА-А";
• 15–20 повторений.

"Отведение рук":

• И.П.: стоя лицом к опоре;
• Отведение рабочей руки в сторону;
• Контроль дыхания;
• 15–20 повторений.

Преимущества методики

Основные преимущества кинезитерапии при лечении бурсита локтевого сустава:

• Безопасность и отсутствие побочных эффектов;
• Возможность применения в любом возрасте;
• Комплексное воздействие на организм;
• Длительный стойкий результат;
• Профилактика повторных воспалений.

Особенности выполнения

При лечении бурсита важно соблюдать следующие правила:

• Выполнять упражнения только после консультации со специалистом;
• Строго следить за техникой дыхания;
• Не допускать резких движений;
• Контролировать пульс во время занятий;
• Завершать занятия холодным душем или ванной.

Особое внимание уделяется правильному выполнению выдоха "ХА-А", который помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области.

Этапы восстановления

Диагностический этап:

• Оценка состояния сустава;
• Анализ подвижности;
• Определение слабых зон.

Начальный этап:

• Щадящие упражнения;
• Работа на специальных тренажерах МТБ;
• Контроль правильного дыхания.

Основной этап:

• Постепенное увеличение силовых показателей окружающих локтевой сустав мышц;
• Расширение комплекса упражнений на МТБ;
• Подключение дополнительных методик (криотерапия, пантотерапия, магнитотерапия, УВТ и пр.).

Заключительный этап:

• Закрепление достигнутых результатов;
• Обучение профилактическим упражнениям;
• Разработка индивидуальной программы поддержания.

Почему выбирают метод Бубновского?

Профессор Бубновский С.М. более 30 лет посвятил изучению проблем опорно-двигательного аппарата. Его подход основывается на глубоком понимании взаимосвязи между движениями и процессами восстановления в организме. Регулярные занятия по методике д-ра мед. наук, проф. Бубновского С.М. на авторских тренажёрах помогают не только остановить развитие патологий, но и запустить процесс восстановления.

Правильное выполнение упражнений в сочетании с осознанным дыханием запускает процессы естественного восстановления во всех системах организма. Использование специального оборудования помогает достичь стойких положительных результатов даже в сложных случаях.

Регулярные занятия под руководством опытных врачей-кинезитерапевтов помогают нормализовать работу суставов и улучшить общее самочувствие.

Запишитесь на прием в центр кинезитерапии Доктора Бубновского в Москве по выгодной цене уже сегодня! Наши специалисты помогут составить индивидуальную программу восстановления и ответят на все ваши вопросы. Кинезитерапия – это путь к полноценной жизни через активизацию природных механизмов самовосстановления организма.