Лечение артроза голеностопного сустава
Запишитесь на диагностику позвоночника в Центр Доктора Бубновского в Москве со скидкой и получите точный план лечения с эффективностью 97%!
4500 руб
3600 руб
Скидка 20%
Лечение артроза голеностопного сустава
Лечение артроза голеностопного сустава по методу д-ра мед. наук, проф. Бубновского С.М. представляет собой уникальный подход к восстановлению подвижности и устранению дискомфорта через специально разработанные упражнения. Кинезитерапия позволяет эффективно решать проблему артроза стопы без хирургического вмешательства и медикаментозного лечения.
Особенности артроза голеностопного сустава
У пациентов с данным заболеванием наблюдаются:
- Ограничение движений в области стопы;
- Утренняя скованность;
- Болезненность при движении;
- Повышенная утомляемость.
Методика профессора Бубновского
Принципы лечения:
- Активизация внутренних ресурсов организма;
- Улучшение кровообращения в пораженной области;
- Восстановление естественной подвижности сустава;
- Укрепление глубоких мышц, обеспечивающих подвижность и устойчивость голеностопного сустава.
Рекомендуемые упражнения
| Упражнение | Исходное положение | Особенности выполнения |
|---|---|---|
| "Растяжка голеностопа" | Стоя на коленях | Опускание на пятки на выдохе "Хаа" |
| "Массаж стопы" | Сидя на стуле | Обхватить руками пальцы стопы и делать вращения |
| "Треугольник сидя" | Сидя на полу | Наклон вперед, держась за стопу |
Важно: Все упражнения выполняются через терпимую боль с постепенным увеличением амплитуды движений.
Комплекс упражнений
Начальный этап:
"Растяжка голеностопа":
- И.П.: Стоя на коленях на мягком покрытии;
- На выдохе "Хаа" опуститься на пятки;
- 10-15 повторений.
"Массаж стопы":
- И.П.: Сидя на стуле;
- Обхватить руками пальцы стопы и делать вращения;
- 15-20 повторений.
Основной этап:
"Треугольник сидя":
- И.П.: Сидя на полу, одна нога выпрямлена;
- Взять правой рукой правую стопу и наклониться вперед на выдохе;
- Удерживать позицию 3–5 секунд;
- 20–25 повторений.
"Массаж суставов ног":
- И.П.: Сидя на стуле;
- Ладонями делать круговые движения вокруг голеностопных суставов;
- По часовой стрелке и против неё по 10–20 повторений.
Медицинский центр Доктора Бубновского
Авторская система
восстановления
здоровья без лекарств
и операций
Помощь в день
обращения
30 лет успешной
работы
Более 150 центров
по России и Миру
Индивидуальная
программа
кинезитерапии
Школа обучения и
подготовки
медицинского
персонала
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
и мы свяжемся с вами
в ближайшее время!
Методика Бубновского
Термин Кинезитерапия происходит от двух греческих слов kivnoic «движение» и tepaneia «лечение». Кинезитерапия – одно из основных средств реабилитации, основанное на том, что движения тела помогают обновить, улучшить и сохранить хорошее функциональное состояние костей и мышц, сердечно-сосудистой и других систем организма. В России возможности кинезитерапии полностью не использовались, она присутствовала в медицине в виде ЛФК, то есть легкой лечебной физкультуры.Профессор Бубновский доказал, что кинезитерапия - это самостоятельный метод лечения и реабилитации, а наибольшей эффективностью обладают правильные движения.
Канал Бубновский
Более 1 миллиона подписчиков и 77.000.000 просмотров видео:
Хотите навсегда забыть
о боли в спине и суставах?
Запишитесь на комплексную диагностику и
решите вопрос с болью раз и навсегда!
решите вопрос с болью раз и навсегда!
4500 руб
3600 руб
Скидка 20%
Наши отзывы
Преимущества методики
Основные преимущества кинезитерапии при лечении артроза голеностопного сустава:
- Безопасность и отсутствие побочных эффектов;
- Возможность применения в любом возрасте;
- Комплексное воздействие на организм;
- Длительный стойкий результат;
- Профилактика дальнейших осложнений.
Особенности выполнения
При лечении важно соблюдать следующие правила:
- Выполнять упражнения только после консультации со специалистом;
- Строго следить за техникой дыхания;
- Не допускать резких движений;
- Контролировать пульс во время занятий;
- Завершать занятия холодным душем или ванной.
Особое внимание уделяется правильному выполнению выдоха "ХА-А", который помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области.
Этапы восстановления
Диагностический этап:
- Оценка состояния голеностопного сустава;
- Анализ подвижности;
- Определение слабых зон.
Начальный этап:
- Щадящие упражнения;
- Работа на специальных тренажерах МТБ;
- Контроль правильного дыхания.
Основной этап:
- Постепенное увеличение нагрузки;
- Расширение комплекса упражнений;
- Включение элементов растяжки.
Заключительный этап:
- Закрепление достигнутых результатов;
- Обучение профилактическим упражнениям;
- Разработка индивидуальной программы поддержания.
Почему выбирают метод Бубновского?
Профессор Бубновский С.М. более 30 лет посвятил изучению проблем опорно-двигательного аппарата. Его подход основывается на глубоком понимании взаимосвязи между движениями и процессами восстановления в организме. Регулярные занятия на авторских тренажёрах по методике д-ра мед. наук, проф. Бубновского С.М. помогают не только остановить развитие патологий, но и запустить процесс восстановления.
Правильное выполнение упражнений в сочетании с осознанным дыханием запускает процессы естественного восстановления во всех системах организма. Использование специального оборудования помогает достичь стойких положительных результатов даже в сложных случаях.
Регулярные занятия под руководством опытных врачей-кинезитерапевтов помогают нормализовать работу суставов и улучшить общее самочувствие.
Запишитесь на прием в центр кинезитерапии Доктора Бубновского в Москве по выгодной цене уже сегодня! Наши специалисты помогут составить индивидуальную программу восстановления и ответят на все ваши вопросы. Кинезитерапия – это путь к полноценной жизни через активизацию природных механизмов самовосстановления организма.
Контакты
+7 (495) 136-777-8
Филиал Алтуфьево
Адрес: м. Алтуфьево, Алтуфьевское шоссе. д. 70, корп. 2
+7 (495) 139-62-32
Филиал Марьина Роща
Адрес: м. Бутырская, 17-й проезд Марьиной Рощи, д.4, корп.1
График работы:
Пн - Пт: 08:00–21:00, перерыв 14:00–15:00
Сб - Вс: 09:00–18:00, перерыв 14:00–15:00
