Лечение суставов без лекарств

Основные причины боли в суставах

Боль в суставах очень часто является симптомом различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она может возникнуть в результате травм, чрезмерных нагрузок или длительных повторений однообразных движений, что провоцирует спазм глубоких мышц. Это происходит из-за слабости мышц, недостаточного развития сосудистой сети, а значит и плохого питания костных и связочных структур, что может привести к воспалительным процессам.

Боль может возникнуть внезапно, но в большинстве случаев она нарастает постепенно, вызывая дискомфорт, покалывания и напряженность в мышцах. В некоторых случаях процесс сопровождается отеком, покраснением кожи и местным повышением температуры. Боль усиливается при движении, а подвижность сустава уменьшается.

Как помогает кинезитерапия?

Кинезитерапия, разработанная д-ром мед. наук, проф. Бубновским С.М., основана на лечении суставов без лекарств и операций. Этот метод подразумевает выполнение специально подобранных упражнений, которые помогают устранить спазмы мышц, улучшить кровоснабжение и восстановить питание суставов. Главная задача — вернуть мышцам силу и эластичность, что способствует восстановлению функции суставов и снятию воспаления.

Лечение начинается с первичного осмотра, на котором врач-кинезитерапевт проводит миофасциальную диагностику и диагностическое занятие на многофункциональном тренажере Бубновского (МТБ). Это позволяет определить характер заболевания, состояние мышц и подвижность суставов. После этого разрабатывается индивидуальная программа упражнений, включающая силовые и декомпрессионные упражнения, а также подбираются дополнительные методики, такие как бальнеопроцедуры, пантотерапия, криотерапия, растяжку и др.

Примеры упражнений для лечения суставов

1. Бицепс бедра

Упражнение можно отнести к силовому стретчингу, то есть с одной стороны — полная растяжка мышц задней поверхности ноги (бедро/голень), с другой — силовая тяга мышцами ноги. Это зона седалищного нерва и задней поверхности коленного сустава.

Исходное положение: лежа передней поверхностью бедра на валике; другая нога на полу, ногами к неподвижной опоре. Один конец тренажера закреплен на нижней 1/3 голени (или стопе), другой закреплен на неподвижной опоре (дверь, диван и проч.) за нижнюю ее часть. Выполнять сгибание/тягу голени к бедру. Каждой ногой по 15–20 повторений. 

Упражнение  рекомендовано для восстановления травмированных связок коленного сустава (крестообразных) и мениска, а также при острых болях в спине (например, при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника с грыжами дисков L4-L5-S1), иррадиирующих по задней поверхности ноги, при онемении пальцев ноги.

1. Тяга ногой с резиновым амортизатором

Тяга ногой с использованием резинового амортизатора способствует улучшению дренажной функции мышц бедра и устранению отечности в области коленного сустава. Это упражнение выполняется в положении лежа и направлено на растяжку и укрепление мышц подколенной зоны​.

Преимущества лечения суставов без лекарств

Традиционные методы лечения суставов часто включают использование медикаментов, противовоспалительные препараты, гормональные и физиотерапию. Эти методы временно снимают симптомы, но не устраняют причину заболевания. Более того, они могут нарушить работу нервной и эндокринной систем организма, что приводит к развитию побочных эффектов и дальнейшему ухудшению состояния пациента.

Методика кинезитерапии исключает применение медикаментов и акцентирует внимание на активизацию мышц вокруг сустава. В процессе выполнения упражнений на многофункциональном тренажере Бубновского создаются условия для активного движения сустава без компрессии, что способствует восстановлению подвижности и снятию болевого синдрома.