Лечение грыжи грудного отдела

Причины и методы лечения грыжи грудного отдела

Грыжа позвоночника возникает из-за дистрофии межпозвонковых дисков, что связано с нарушением их питания. Основная причина дистрофии — это неправильная работа глубоких мышц спины, вызванная длительным пребыванием в вынужденном положении, сидячим образом жизни или постоянной работой за столом. Из-за длительного спазма мышц нарушается кровоснабжение и питание тканей, межпозвонковые диски становятся хрупкими и деформируются. Это приводит к местному воспалению и болевому синдрому.

Методика доктора Бубновского направлена на восстановление подвижности мышц, устранение спазмов и обеспечение питания суставов и дисков позвоночника. Как только нормализуется питание тканей, боль постепенно исчезает, а состояние позвоночника улучшается. В отличие от медикаментозных методов лечения, кинезитерапия лечит первопричину заболевания и обеспечивает длительный результат.

Упражнения для лечения и профилактики грыжи грудного отдела

1. Глубокие отжимания

Глубокие отжимания являются эффективным упражнением для укрепления мышц грудного отдела, плечевого пояса и спины. Оно помогает снять напряжение с межлопаточной области и улучшить осанку, что особенно важно при остеохондрозе грудного отдела.

Техника выполнения:

• Примите положение упора лёжа, руки на ширине плеч.
• Медленно опускайте корпус вниз, сгибая руки в локтях, сохраняя спину прямой.
• Опуститесь до уровня, когда грудь почти коснётся пола, затем медленно вернитесь в исходное положение.
• Выполните 10-15 повторений в 2-3 подхода.

Начинайте с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая их число. Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой на протяжении всего упражнения, избегайте прогибов в пояснице.

1. Пулловер

Это упражнение избавляет от болей в грудной клетке — межреберной невралгии. Но выполнять его в таком случае придется, преодолевая болезненность в грудной клетке.

Техника выполнения:

Сидя на полу и опираясь спиной на фитбол или на универсальной скамье спиной к тренажеру выполняйте тягу прямыми руками рукоятки сверху на выдохе «хаа».

Упражнение должно выполняться плавно, без рывков. Концентрируйтесь на ощущении растяжки и расслабления мышц.

Упражнение достаточно сложное, особенно для женщин, но польза для сердечно-сосудистой и бронхолегочной системы несомненна. Рекомендуется в таком случае начинать выполнение этого упражнения лежа на полу. Следить за дыханием.

Выполнять 12-15 раз. Можно ежедневно.

Что нельзя делать при грыже грудного отдела?

Не рекомендуется использование корсетов при болях в спине и грыже грудного отдела. Корсет является своего рода «протезом», который заменяет работу мышц, но не решает проблему. Он сдавливает мышцы, ухудшает кровообращение и способствует их атрофии, что в конечном итоге приводит к ухудшению состояния позвоночника. Он также может вызвать опущение внутренних органов, нарушение перистальтики кишечника и ухудшение работы почек.

Вместо ношения корсетов, необходимо сосредоточиться на укреплении мышечного корсета с помощью правильных физических упражнений, что помогает восстановить подвижность и кровоснабжение, устраняя болевой синдром.