Содержание статьи
Что такое остеохондроз и почему он возникает?
Основные проявления остеохондроза:
Что такое кинезитерапия?
Кинезитерапия помогает
Упражнения, применяемые для лечения остеохондроза
Преимущества кинезитерапии перед традиционной медициной
Почему стоит обратиться в центр доктора Бубновского?
Что такое остеохондроз и почему он возникает?
Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофические изменения в структурах позвоночника, включая межпозвонковые диски. Заболевание часто связано с недостаточной физической активностью, нарушением кровообращения в мышцах спины, а также хроническими перегрузками.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4500 руб
2999 руб
СКИДКА 33%
Основные проявления остеохондроза:
- Постоянные или периодические боли в спине или шее.
- Ограничение подвижности позвоночника.
- Ощущение тяжести в мышцах спины.
- Ухудшение общего самочувствия и снижение физической активности.
Вместо подавления симптомов, кинезитерапия направлена на устранение причин заболевания.
Что такое кинезитерапия?
Уникальный метод лечения движением помогает восстановить функции позвоночника и суставов за счет активной работы мышц. Доктор Бубновский акцентирует внимание на том, что основная причина остеохондроза – это слабость глубоких мышц спины и в связи с этим нарушение кровоснабжения в области позвоночника. Без регулярной активности мышцы теряют тонус, а позвоночник – свою естественную поддержку.
Кинезитерапия помогает:
- Восстановить нормальное кровообращение.
- Снять напряжение и спазмы с мышц, окружающих позвоночник.
- Укрепить мышечный корсет.
- Увеличить гибкость и подвижность позвоночника.
- Улучшить общее самочувствие и физическую выносливость.
Упражнения, применяемые для лечения остеохондроза
- Рецепт №1 «Гусеница»
Исходное положение: лежа на спине у кровати, ноги согнуты в коленях. Выполняется движение вперед-назад за счет работы лопаток и таза, до 20 повторений. Упражнение развивает подвижность позвоночника и растягивает мышцы. - Рецепт №2 «Полумостик»
Исходное положение: лежа на спине у кровати. Подъем таза с опорой на ноги, увеличивая амплитуду движения. Повторения постепенно увеличиваются. Укрепляет мышцы спины и ног. - Рецепт №3 «Складной нож»
Исходное положение: стоя в дверном проеме, руки держатся за косяки. Таз медленно отводится назад, растягивая мышцы спины и задней поверхности ног. Длительность удержания — 3–5 секунд. - Рецепт №4 «Глубокие отжимания»
Исходное положение: ноги на кровати, руки на стульях. Выполняются отжимания с выгибанием спины колесом и растяжением грудного отдела. Количество повторений — до 15. - Рецепт №5 «Пулл-овер»
Исходное положение: лежа поперек кровати, руки с гантелями опускаются за голову, растягивая грудной отдел. Выполнять 10–15 раз с постепенным увеличением веса. - Рецепт №6 «Бабочка»
Исходное положение: лежа на краю кровати, рука с гантелью опускается в сторону ниже уровня кровати. Повторить другой рукой. Упражнение развивает грудные мышцы и увеличивает объем легких. - Рецепт №8 «Отжимания на брусьях»
Исходное положение: сидя между стульями. Руки упираются в сиденья. Выполняются отжимания с постепенным увеличением сложности (поднятие ног на стул).
Преимущества кинезитерапии перед традиционной медициной
Кинезитерапия активирует собственные ресурсы организма, исключая побочные эффекты медикаментов. Упражнения подбираются с учетом возраста, состояния здоровья и стадии заболевания. Помимо устранения боли, занятия помогают улучшить общее самочувствие, нормализовать сон и повысить уровень физической активности. Укрепление мышечного корсета защищает позвоночник от дальнейших дегенеративных изменений и предотвращает рецидивы.
Почему стоит обратиться в центр доктора Бубновского?
Наш центр кинезитерапии в Москве, созданный по методике профессора Бубновского, предлагает уникальный подход к лечению остеохондроза. Здесь используют специально разработанные тренажеры, которые позволяют выполнять упражнения безопасно и с максимальной эффективностью. Опытные специалисты сопровождают пациента на каждом этапе, помогая добиться устойчивого результата.
Не откладывайте заботу о своем здоровье! Запишитесь на лечение уже сегодня и начните путь к избавлению от боли и восстановлению подвижности позвоночника.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | от 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 38500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТО БОДРОСТЬ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | Бесплатно |
Вопросы и Ответы
Регулярность и частота упражнений должны быть индивидуально подобраны в зависимости от вашего исходного состояния, целей и общей физической подготовки. Важно следовать плану лечебной программы, разработанной врачом-кинезитерапевтом, чтобы обеспечить наилучший результат и избежать перегрузок.
Да, многие упражнения по методике доктора Бубновского можно выполнять дома. Однако, для начинающих важно сначала получить консультацию и рекомендации от квалифицированного специалиста. Это поможет избежать ошибок в выполнении упражнений и обеспечить правильную технику, что особенно важно для достижения желаемого эффекта и предотвращения травм.
Лечение по методике доктора Бубновского рекомендуется как часть комплексной программы реабилитации для людей с хроническими заболеваниями, включая проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Однако, перед началом занятий необходима консультация с врачом-кинезитерапевтом для проведения оценки состояния и разработки персонализированной программы.
Результаты занятий по методике доктора Бубновского включают улучшение физической формы, укрепление мышц, повышение гибкости и общей выносливости. Пациенты отмечают уменьшение боли и дискомфорта в суставах и спине, улучшение осанки и общего самочувствия. Однако, стоит помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, уровня начальной подготовки и регулярности занятий.
Да, методика доктора Бубновского эффективна для восстановления после травм, особенно связанных с опорно-двигательным аппаратом. Она направлена на постепенное укрепление мышц, улучшение гибкости и мобильности суставов. Однако перед началом занятий необходимо пройти диагностику в нашем центре и следовать инструкциям инструктора-методиста, чтобы избежать перенапряжения и способствовать правильному восстановлению.
Методика доктора Бубновского подходит для людей разных возрастных групп, включая пожилых. Упражнения подбираются с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Для пожилых людей особое внимание уделяется безопасности упражнений, их мягкости и эффективности для укрепления мышц, поддержания мобильности и улучшения общего самочувствия.
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4500 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
