Как избавиться от хронических головных болей с помощью кинезитерапии

Хронические головные боли влияют на жизни многих людей, оказывая значительное воздействие на их общее благополучие и качество жизни. Боль, сопровождающаяся постоянным пульсирующим или тупым дискомфортом, не только мешает повседневной деятельности, но и влияет на психологическое состояние, создавая постоянный стресс и дискомфорт.

Традиционные методы лечения головных болей часто ограничиваются приемом обезболивающих, но они не устраняют корень проблемы. Д-р мед. наук, профессор Бубновский С. М. предлагает альтернативный эффективный подход, основанный на принципах современной кинезитерапии и лечебной физкультуры.

Содержание статьи

1.

Как избавиться от хронических головных болей

Причины хронических головных болей

Лечение хронических головных болей

Основные принципы лечения головных болей по методике Доктора Бубновского

2.

Примеры упражнений

Упражнение для мышц плечевого пояса с резиновыми амортизаторами

Тяга плечами вверх

Тяга амортизатора в сторону одной рукой

Тяга за ручку с верхнего блока на тренажере МТБ

Причины хронических головных болей

  1. Слабость мышц плечевого пояса. Одной из ключевых причин головной боли является слабость мышц плечевого пояса. Это состояние приводит к снижению эффективности кровообращения и, как следствие, к ухудшению доставки кислорода к мозгу, вызывая головные боли.
  2. Гипоксия сосудов мозга. Недостаточное поступление кислорода к сосудам головного мозга также является одной из основных причин хронических головных болей. Это может быть связано с недостаточной активностью или слабостью мышечной системы, в частности мышц плечевого пояса, которые играют ключевую роль в кровообращении.
  3. Неправильная физическая нагрузка. Отсутствие регулярных упражнений или неправильно подобранные физические нагрузки могут привести к дисбалансу в работе мышц, что, в свою очередь, может вызывать напряжение в области шеи и плеч, приводя к головным болям.
  4. Общая физическая слабость. С возрастом общее физическое ослабление организма может привести к снижению активности мышц, что также негативно сказывается на кровообращении и может вызывать головные боли.

Лечение хронических головных болей

Д-р мед. наук, профессор Бубновский С. М. предлагает комплексный подход к лечению хронических головных болей, обеспечивая не только устранение симптомов, но и решение основной проблемы, вызывающей болевой синдром. В основе его методики лежит кинезитерапия – наука о движении, которая основана на том, что движения тела помогают обновить, улучшить и сохранить хорошее функциональное состояние костей и мышц, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Основные принципы лечения головных болей по методике Доктора Бубновского

Укрепление мышц.

Основой лечения является укрепление мышц плечевого пояса. Регулярные упражнения, направленные на эти группы мышц, улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом, тем самым снижая частоту и интенсивность головных болей.

Персонализированный подход.

Программа лечения разрабатывается на основе результатов комплексной диагностики. Каждому пациенту подбираются упражнения, исходя из его физического состояния, возраста и наличия сопутствующих заболеваний.

Отказ от медикаментозного лечения.

Больше не нужно принимать никаких обезболивающих препаратов, которые лишь временно облегчают симптомы, но не воздействуют на причину головных болей.

Постепенное увеличение нагрузки.

Лечение начинается с легких упражнений, затем постепенно увеличивается их сложность и интенсивность. Это помогает избежать перегрузки и способствует постепенному укреплению мышц.

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Примеры упражнений

    1. Упражнение для мышц плечевого пояса с резиновыми амортизаторами

    Сидя или стоя, держа в руках концы резиновых амортизаторов, медленно тяните амортизаторы, разводя руки в стороны. Удерживайте максимальное натяжение на несколько секунд, затем медленно возвращайтесь в исходное положение.

    Это упражнение укрепляет мышцы плечевого пояса, улучшает кровообращение в шейном отделе позвоночника и воротниковой зоне, помогая снять головные боли.

    2. Тяга плечами вверх

    Встаньте на середине резинового амортизатора, концы которого закручены на кистях рук; ноги вместе, руки опущены. Поднимайте плечи на выдохе как можно выше, сгибая руки в локтевых суставах, не задерживая их в верхней точке. Опускайте руки в исходное положение чуть медленнее.

    Упражнение способствует проработке плечевых суставов и мышц спины, поднимающих лопатки и плечи, улучшая кровообращение в шейном и грудном отделах позвоночника, а также в области воротниковой зоны, способствуя снятию стресса и головных болей.

    3. Тяга амортизатора в сторону одной рукой

    Ноги на ширине плеч, правая рука упирается в область пояса, левая опущена вниз и держит один конец резинового амортизатора, закрепленного за противоположную ногу.

    На выдохе отведите руку с амортизатором в сторону вверх, а затем опустите её чуть медленнее в исходное положение. Повторите то же самое другой рукой. При наличии двух амортизаторов можно выполнять упражнение двумя руками одновременно.

    Упражнение способствует улучшению кровообращения и микроциркуляции в области плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, что помогает при хронических головных болях.

    4. Тяга за ручку с верхнего блока на тренажере МТБ

    Свободная рука опирается на колено. Рабочей рукой выполняется тяга за ручку с верхнего блока тренажера на выдохе. Затем те же действия выполняются другой рукой.

    Количество килограммов на тренажере и количество повторений подбираются индивидуально.

    Это упражнение особенно полезно для людей, страдающих головными болями, а также болями в шейном отделе позвоночника, руке и плече.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна