Содержание статьи
Причины возникновения боли в спине
Неправильная осанка
Сидячий образ жизни
Недостаточная физическая активность
Стресс и психологическое напряжение
Травмы и перенапряжения
Как навсегда избавиться от болей в спине
Физические упражнения
Правильная осанка и движение
Растяжка и релаксация
Сбалансированное питание
Ведение здорового образа жизни
Причины возникновения боли в спине
Неправильная осанка.
Длительное время, проведенное в неправильной позе, особенно при сидении, может привести к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. Это может вызвать перенапряжение и боли в определенных участках спины.
Сидячий образ жизни.
Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечного корсета, который поддерживает позвоночник. Это увеличивает риск возникновения боли, так как ослабленные мышцы менее эффективно защищают и поддерживают позвоночник.
Недостаточная физическая активность.
Отсутствие регулярных упражнений приводит к ослаблению мышц и ухудшению кровообращения в области спины, что может способствовать возникновению болей.
Стресс и психологическое напряжение.
Эмоциональный стресс может вызывать напряжение в мышцах спины, особенно в области шеи и верхней части спины, что ведет к боли.
Травмы и перенапряжения.
Повреждения, полученные в результате неаккуратных движений, подъема тяжестей или спортивных травм, могут привести к развитию хронических болей в спине.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4000 руб
2700 руб
СКИДКА 33%
Как навсегда избавиться от болей в спине
- Физические упражнения. Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, являются основой для устранения боли. Упражнения помогают укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, и улучшить гибкость. Это включает в себя как специализированные упражнения, так и общие физические активности, такие как плавание, йога или пилатес.
- Правильная осанка и движение. Важно научиться правильно сидеть, стоять и двигаться, чтобы избежать ненужного напряжения и перенапряжения мышц спины.
- Растяжка и релаксация. Регулярные растяжки помогают поддерживать гибкость мышц и снижают риск травм. Также важно уделять внимание релаксации и уменьшению стресса, так как напряжение и стресс могут усиливать мышечные боли.
- Сбалансированное питание. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья позвоночника. Поддержание здорового веса снижает нагрузку на спину, а употребление достаточного количества кальция и витамина D способствует укреплению костей.
- Ведение здорового образа жизни. Лишний вес, курение (которое может ухудшить кровоток и замедлить заживление тканей) и другие вредные привычки, стресс, оказывают большое влияние на здоровье спины.
В заключение
Навсегда избавиться от болей в спине помогут только правильные движения! Лечение кинезитерапией в Москве по методике д-ра мед. наук, профессора Бубновского С. М. представляет собой совокупность специально разработанных упражнений, направленных на восстановление правильной координации движений, укрепление мышц, и восстановление подвижности суставов. Этот метод основан на понимании того, что естественное движение — неотъемлемая часть процесса исцеления, и активация собственных ресурсов организма способствует более эффективному преодолению болевого синдрома.
Врачи Центра Доктора Бубновского разрабатывают персонализированные программы упражнений, которые способствуют не только облегчению боли, но и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 36500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТОВАННЫ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | 450 руб. |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
