Как избавиться от болей в спине

Боль в спине — это не просто дискомфорт, а сигнал о том, что нашему телу требуется внимание и уход. Д-р мед. наук, профессор Бубновский С. М. предлагает проверенные и эффективные способы борьбы с этой проблемой без применения таблеток и лекарств. Его методика, основанная на принципах современной кинезитерапии и лечебной физкультуры (ЛФК), обеспечивает не только снятие болевых синдромов, а устранение корня проблемы.

Содержание статьи

1.

Причины возникновения боли в спине

Неправильная осанка

Сидячий образ жизни

Недостаточная физическая активность

Стресс и психологическое напряжение

Травмы и перенапряжения

2.

Как навсегда избавиться от болей в спине

Физические упражнения

Правильная осанка и движение

Растяжка и релаксация

Сбалансированное питание

Ведение здорового образа жизни

Причины возникновения боли в спине

Неправильная осанка.

Длительное время, проведенное в неправильной позе, особенно при сидении, может привести к неравномерному распределению нагрузки на позвоночник. Это может вызвать перенапряжение и боли в определенных участках спины.

Сидячий образ жизни.

Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышечного корсета, который поддерживает позвоночник. Это увеличивает риск возникновения боли, так как ослабленные мышцы менее эффективно защищают и поддерживают позвоночник.

Недостаточная физическая активность.

Отсутствие регулярных упражнений приводит к ослаблению мышц и ухудшению кровообращения в области спины, что может способствовать возникновению болей.

Стресс и психологическое напряжение.

Эмоциональный стресс может вызывать напряжение в мышцах спины, особенно в области шеи и верхней части спины, что ведет к боли.

Травмы и перенапряжения.

Повреждения, полученные в результате неаккуратных движений, подъема тяжестей или спортивных травм, могут привести к развитию хронических болей в спине.

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Как навсегда избавиться от болей в спине

    • Физические упражнения. Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, являются основой для устранения боли. Упражнения помогают укрепить мышечный корсет, поддерживающий позвоночник, и улучшить гибкость. Это включает в себя как специализированные упражнения, так и общие физические активности, такие как плавание, йога или пилатес.
    • Правильная осанка и движение. Важно научиться правильно сидеть, стоять и двигаться, чтобы избежать ненужного напряжения и перенапряжения мышц спины.
    • Растяжка и релаксация. Регулярные растяжки помогают поддерживать гибкость мышц и снижают риск травм. Также важно уделять внимание релаксации и уменьшению стресса, так как напряжение и стресс могут усиливать мышечные боли.
    • Сбалансированное питание. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья позвоночника. Поддержание здорового веса снижает нагрузку на спину, а употребление достаточного количества кальция и витамина D способствует укреплению костей.
    • Ведение здорового образа жизни. Лишний вес, курение (которое может ухудшить кровоток и замедлить заживление тканей) и другие вредные привычки, стресс, оказывают большое влияние на здоровье спины.

    В заключение

    Навсегда избавиться от болей в спине помогут только правильные движения! Лечение кинезитерапией по методике д-ра мед. наук, профессора Бубновского С. М.  представляет собой совокупность специально разработанных упражнений, направленных на восстановление правильной координации движений, укрепление мышц, и восстановление подвижности суставов. Этот метод основан на понимании того, что естественное движение — неотъемлемая часть процесса исцеления, и активация собственных ресурсов организма способствует более эффективному преодолению болевого синдрома.

    Врачи Центра Доктора Бубновского разрабатывают персонализированные программы упражнений, которые способствуют не только облегчению боли, но и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна