Эффективность лечения тазобедренного сустава упражнениями

Центр современной кинезитерапии доктора Бубновского в Москве

Тазобедренный сустав плотным футляром страхуют 15 основных мышц таза, не считая связок, сухожилий и фасций, и 24 мышцы бедра. При этом, медицинская практика по-прежнему сосредоточена на хирургических вмешательствах и лекарствах в устранении болей и лечении проблем с суставами, что приводит только к развитию других заболеваний. 

Д-р мед. наук, проф. Бубновский С.М. предлагает, пожалуй, единственный на сегодня эффективный метод лечения, который позволяет укрепить и восстановить тазобедренный сустав естественным способом — с помощью современной кинезитерапии и ЛФК (лечебной физкультуры).

Содержание статьи

1.

Лечение тазобедренного сустава кинезитерапией и ЛФК

2.

Упражнения при болях в тазобедренном суставе

3.

Примеры упражнений для лечения тазобедренных суставов

Бицепс бедра

Нижний пресс со скамьи

Лечение тазобедренного сустава упражнениями кинезитерапии 

Тазобедренный сустав — это сложная структура, состоящая из головки бедренной кости и вертлужной впадины тазовой кости. Он обеспечивает подвижность нижней конечности и позволяет нам ходить, бегать и выполнять разнообразные движения. Как и любой другой сустав, он подвержен износу, воспалению и другим проблемам.

Одной из основных причин болей в тазобедренном суставе является недостаточная активность мышц, окружающих этот сустав. Мышцы играют важную роль в стабилизации и поддержании суставов. Если они ослаблены, сустав становится менее устойчивым и подвержен травмам и износу. Это особенно относится к людям, ведущим сидячий образ жизни или страдающим от ожирения.

Длительное сидение исключает возможность синхронной работы мышц промежности, брюшного пресса и поясницы. В этих группах, разделяющихся тазом, возникает застой — резкое снижение микроциркуляции именно в предстательной железе, главным образом, в венозном сплетении. Поэтому и возникают функциональные нарушения при мочеиспускании, боль в области промежности, учащение мочеиспускания и боль во время эякуляции.

Поэтому отмечается прямая связь между лечением тазобедренного сустава с помощью специальных упражнений с избавлением от хронического простатита, так как именно приводящие мышцы бедра и задняя группа мышц бедра стимулируют кровообращение в малом тазе, устраняя застой в предстательной железе.

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Упражнения при болях в тазобедренном суставе

    Специальные упражнения для тазобедренных суставов кинезитерапии и ЛФК могут значительно облегчить боли и укрепить мышечный корсет вокруг сустава. Основным упражнением для полноценной работы мышц таза являются жимы ногами на тренажере под углом 45 градусов, но его нельзя использовать при коксартрозе и асептическом некрозе головки бедра. Кроме того, наличие данных заболеваний не позволяет включить мышцы таза, и поэтому они атрофированы. Выпадение этих мышц влияет на гипертонус (повышенное напряжение) мышц поясничного отдела, в связи с чем боли в спине принимаются за остеохондроз. Кроме того, невозможность выполнения этих упражнений проявляется на мышцах передней поверхности бедра — четырехглавой мышцы. Поэтому зачастую врачи в данном случае назначают упражнение «велосипед». Это ошибочная тактика, приводящая к ухудшению структуры не только головки бедренной кости, но и вертлужной впадины таза, в которой размещается тазобедренный сустав. Тем не менее именно жимы ногами, езда на велосипеде, а также приседания, являются основными в реабилитационной программе эндопротезирования тазобедренных суставов, но после того, как эти нагрузки разрешит врач-кинезитерапевт. 

    Таким образом, если не выполняются физические упражнения, в частности, для мышц таза, сохраняются поясничные боли и боли в области тазобедренного сустава. Более того, это является причиной короткого срока жизни (10—15 лет) эндопротеза. Естественно, без следующей мышечной группы мышцы таза заставить работать невозможно.

    Примеры упражнений для лечения тазобедренных суставов

    Комплекс ЛФК при артрозе тазобедренного сустава в сочетании с современной кинезитерапией включают упражнения для мышц, такие как «Бицепс бедра» и «Нижний пресс со скамьи». Они способствуют не только восстановлению, но и укреплению мышц тазобедренного сустава.

    Бицепс бедра

    Исходное положение: упор коленом одной ноги в пол, другая нога лежит поперек скамьи с упором бедра над коленом, прямая, локти упираются в пол.

    Тяга ногой, лежащей на скамье с нижнего блока, максимально сгибая ее в коленном суставе на выдохе.

    Вес отягощения подбирается так, чтобы это упражнение можно было выполнить 12—15 раз.

    Это упражнение необходимо для восстановления силы мышц бедра. Также необходимы упражнения для восстановления длины мышц бедра. К ним относятся «Тяга прямой ногой» с верхнего блока из исходного положения лежа на спине, головой к стойке.

    Нижний пресс со скамьи

    Лежа на скамье, ногами к стойке тренажера. На выдохе «хаа» тяга ногами грузов с нижних блоков тренажера.

    Упражнение укрепляет нижний пресс, помогает «подобрать» висячий живот.

    Приведенные упражнения для укрепления тазобедренного сустава оказывают поддержку и уменьшают риск будущих травм. Их регулярное выполнение поможет не только при болях в тазобедренном суставе, но и станет профилактикой многих заболеваний.

    Не стоит забывать, что программу упражнений следует разрабатывать индивидуально. Неконтролируемые и избыточные нагрузки могут нанести вред суставу, поэтому важно проводить упражнения для тазобедренного сустава, назначенные врачом-кинезитерапевтом на основе диагностики физического состояния, под руководством инструктора-методиста.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна