Содержание статьи
Причины атрофии мышц
Важность мышц для организма
Последствия атрофии мышц
Борьба с атрофией
Заключение
Причины атрофии мышц
Уже после 40 лет мало найдётся мужчин, способных выполнить базовые движения, требующие силы и гибкости. Женщины, как правило, утомляются ещё быстрее. Некоторые занимаются гимнастикой или ходьбой, но без нагрузок, направленных на укрепление мускулатуры, мышечная масса продолжает снижаться. Подавляющее большинство людей под атрофией понимают только потерю силы. Но на самом деле истончение мышечных волокон — это прежде всего потеря всего того, что находится внутри этих мышц: кровотока, лимфодренажа, питательных веществ.
Важно понимать, что атрофия может развиваться как вследствие гиподинамии, так и быть следствием неврологических, генетических или системных заболеваний. Признаки могут быть незаметны на ранних этапах, но со временем проявления становятся выраженными: мышцы истончаются, теряют объём, слабеют, а движения — особенно при подъеме по лестнице или вставании с низкого стула — вызывают трудности.
Важность мышц для организма
Одной из главных функций мышц, помимо управления костным скелетом, является обеспечение кровообращения. Именно мышечная ткань способствуют движению крови по сосудам, проходящим внутри мышц. Чем лучше работают мышцы, тем лучше кровь движется по сосудам. Физиологи называют эту функцию мышц периферическим сердцем. 700 мышц — значит, 700 сердец, и по мере атрофии мышц уменьшается количество «сердец», и растет количество органов, недополучающих питание, то есть кровь.
К этому можно добавить лимфу, воду, кальций, фосфор и другие питательные вещества и микроэлементы, которые перекачивают мышцы. Непонимание этой функции мышц и безразличие к своей физической форме ускоряют не только старение организма, но и дряхлость.
Последствия атрофии мышц
Бег, велосипед, долгая и быстрая ходьба, конечно, помогают сердцу, но если не выполнять силовых упражнений для ног, слабеют связки суставов, и рано или поздно от бега могут появиться артрозы суставов и остеохондроз позвоночника с грыжами. Таким образом, аэробные упражнения без силовых упражнений ускоряют «изнашивание» суставов при относительно здоровом сердце.
Кроме того, обязательна растяжка мышц после выполнения силовых упражнений, так как способствует сохранению антропометрической длины мышц, что также является одним из условий борьбы с атрофией.
Борьба с атрофией
Для предотвращения атрофии мышц необходимо включить в свой режим силовые упражнения. Важно также выполнять растяжку мышц после силовых упражнений, это способствует сохранению антропометрической длины мышц и является одним из условий борьбы с атрофией.
ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?
Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!
4500 руб
3600 руб
СКИДКА 20%
Заключение
Атрофия и слабость мышц — это не только потеря силы, но и снижение общего уровня здоровья организма. Важно не игнорировать физические упражнения и включить в свою жизнь силовые тренировки, чтобы поддерживать мышцы в тонусе и предотвратить раннее старение.
Для составления индивидуальной программы лечебных занятий запишитесь на прием в Центр доктора Бубновского. Врач-кинезитерапевт проведет миофасциальную диагностику и составит индивидуальную программу, которая будет максимально эффективной для вашего состояния. Не откладывайте заботу о своем здоровье – сделайте первый шаг к активной и полноценной жизни уже сегодня!
Наши цены
| Услуга | Описание | Цена |
| 1 ЗАНЯТИЕ | Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. | от 4000 руб. |
| 1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ | 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. | 38500 руб. |
| ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ | Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. | от 1100 руб. |
| МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT | SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. | 2650 руб. |
| САУНОТЕРАПИЯ | Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. | Бесплатно |
| УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА | Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. | 2650 руб. |
| ПАНТО БОДРОСТЬ | Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. | от 1700 руб. |
| КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО | Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. | Бесплатно |
Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения
Сделай первый шаг к своему здоровью!
4000 руб
Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского
Бубновская Людмила Сергеевна
Поделиться статьей:
