Атеросклероз: профилактика и лечение

Атеросклероз является хроническим заболеванием, поражающим артерии. Это состояние характеризуется накоплением жировых отложений, кальция и воспалительных элементов в стенках кровеносных сосудов, приводя к утолщению и потере их эластичности. Эти изменения в сосудах могут существенно снижать кровоток, увеличивая риск сердечных приступов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Понимание факторов риска, механизмов развития и методов профилактики и лечения атеросклероза имеет ключевое значение для улучшения общего здоровья.

Содержание статьи

1.

Причины атеросклероза

2.

Профилактика атеросклероза

Упражнения для укрепления брюшного пресса

Польза отжиманий

Причины атеросклероза 

Считается, что атеросклероз вызван высоким потреблением холестерина. Однако, холестерин необходим для функционирования клеточных мембран и поддержания их структуры. Он также участвует в образовании желчи, важной для переваривания жиров. Проблема возникает при избыточном накоплении холестерина, связанном с малоподвижным образом жизни, что приводит к снижению обменных процессов. Излишки холестерина могут откладываться в сосудах и желчном пузыре, способствуя развитию атеросклероза и других заболеваний. 

Говоря о сосудистых заболеваниях, важно понимать, что многие из них связаны с изменениями эндотелия, внутренней оболочки сосудов. Эти изменения приводят к атеросклерозу и тромбозу. Отсутствие физической активности усугубляет этот процесс, вызывая атрофию гладких мышечных клеток сосудов и истончение эндотелия. Атеросклероз начинается уже в детстве у малоподвижных детей, приводя к потере эластичности сосудов. Регулярные физические упражнения помогают предотвратить атеросклеротические изменения и тромбоз, сохраняя здоровье сосудов. Хирургическое вмешательство, включая установку шунтов и стентов, хотя и облегчает проходимость сосудов, не предотвращает образование новых стенозов.

Профилактика атеросклероза

Для снижения уровня холестерина в крови и профилактики атеросклероза и желчнокаменной болезни д-р мед. наук, профессор Бубновский С. М. рекомендует регулярно выполнять упражнения на мышцы брюшного пресса, приседания и отжимания. Эти упражнения усиливают обмен веществ, улучшают кровоток и перистальтику желчного пузыря и кишечника. Холестерин, важный компонент стероидных гормонов, улучшает настроение и борется с депрессией и усталостью, но его положительные эффекты проявляются только при физической активности. 

Занятия современной кинезитерапией снижают риск образования атеросклероза, а значит, ишемической болезни сердца. Кроме того, уменьшаются и риски образования желчных камней, запоров, приводящих к геморрою, что способствует активному долголетию! Так что без холестерина никак нельзя, но им надо управлять и заставлять работать на здоровье, а не на болезнь.

ХОТИТЕ НАВСЕГДА ЗАБЫТЬ О БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ?

Запишитесь на комплексную диагностику и решите вопрос с болью раз и навсегда!

3500 руб

2500 руб

СКИДКА 33%

    Даю согласие на обработку персональных данных

    Упражнения для укрепления брюшного пресса

    Упражнения для брюшного пресса являются ключевыми для поддержания здоровья внутренних органов, особенно печени, почек и кишечника. Самое простое и эффективное упражнение — поднимание ног в положении лежа, что укрепляет мышцы пресса и способствует нормальной перистальтике. Рекомендуется выполнять упражнение ежедневно, поскольку мышцы брюшного пресса восстанавливаются быстро.

    Предостережения при выполнении упражнений:

    1. Выполнять на пустой желудок, за полчаса до еды или через 2-3 часа после.
    2. При грыжах — поднимать согнутые ноги, используя валик под головой.

    Для улучшения пищеварения рекомендуется выпить стакан воды или зеленого чая перед выполнением. Дополнительное преимущество — растяжка поясницы при глубоком опускании ног за голову, что рекомендуется только физически подготовленным людям.

    Не забывайте заканчивать силовые тренировки упражнениями на растяжку! Сидя или стоя, тянитесь к ногам на выдохе для лучшей гибкости. Следуйте правилу: «Маленькая боль допустима, большая — нет». Эти упражнения растягивают всю кинематическую цепь, от пятки до шеи, улучшая подвижность и снимая болевой синдром. При растяжке поясницы старайтесь поднимать подбородок, чтобы максимально растянуть мышцы. В конце упражнения, если вы смогли «сложиться» пополам, опустите голову к ногам для дополнительной растяжки.

    Польза отжиманий

    Отжимания укрепляют верхние конечности и способствуют здоровью легких и сердца, активизируя межреберную мускулатуру и легочную циркуляцию. Их интенсивность зависит от физического состояния: слабые и больные люди могут начинать с легких вариантов. Особенно важны отжимания для пожилых и детренированных людей, так как они укрепляют межреберные мышцы, улучшая кровообращение. Для избежания мышечных болей после тренировки рекомендуется самомассаж с криотерапией. Отжимания важны для всех, независимо от текущего физического состояния, и способствуют улучшению общего здоровья.

    Подводим итоги 

    1. Атеросклероз — это серьёзное заболевание, требующее комплексного подхода в профилактике и лечении. 
    2. Регулярные упражнения играют ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и предотвращении атеросклероза.
    3. Хирургическое вмешательство, хотя и эффективно в лечении сужения сосудов, не заменяет необходимости активного образа жизни и сбалансированного питания для профилактики заболевания. 
    4. Следует помнить о том, что атеросклероз может начинаться уже в детском возрасте, поэтому профилактические меры следует принимать как можно раньше.

    Наши цены

    Услуга Описание Цена
    1 ЗАНЯТИЕ Одно занятие в центре доктора Бубновского с сопровождением инструктора по плану лечения. 3400 руб.
    1 ЦИКЛ ЛЕЧЕНИЯ ИЗ 12 ЗАНЯТИЙ 1 Цикл лечения - это 12 лечебных занятий под наблюдением инструктора реабилитолога и 4 осмотра у врача + саунотерапя после каждого занятия. 33100 руб.
    ГЛУБОКИЙ МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ Прорабатываются глубокие мышцы, процесс выздоровления наступает гораздо быстрее. 3500 руб.
    МАГНИТНАЯ ТЕРАПИЯ SALUS TALENT SALUS TALENT рекомендована к применению в комплексе с методикой проф., д.м.н. Бубновского С. М. для ускорения лечебного эффекта при восстановлении опорно-двигательного аппарата. 2650 руб.
    САУНОТЕРАПИЯ Уменьшает отеки и воспаления, восстанавливая микроциркуляцию в мягких тканях. Бесплатно
    УСЛУГА ПЕРСОНАЛЬНОГО ИНСТРУКТОРА НА 1 ЗАНЯТИЕ ЦИКЛА Персонифицированный подход, это возможность согласования даты и часа занятий, экономия времени в режиме дня. 2650 руб.
    ПАНТОВАННЫ Во время приема ванны повышаются защитные силы организма, восстанавливаются энергии и силы. от 1500 руб.
    КРИОВАННА - ЛЕДЯНОЕ МОГУЩЕСТВО Поддерживает мышцы в тонусе, укрепляет иммунитет, снижает действие молочной кислоты, омолаживание. 450 руб.

    Первичная консультация Врача - кинезитерапевта в подарок при покупке цикла лечения

    Сделай первый шаг к своему здоровью!

    3500 руб

      Даю согласие на обработку персональных данных

      Статью проверил врач Центра Доктора Бубновского

      Бубновская Людмила Сергеевна